Zacznij jeść codziennie POMARAŃCZE! Nie uwierzysz, co się stanie po miesiącu! Okazuje się, że dieta bogata w cytrusy, może skutecznie zapobiec starzeniu się skóry. Zobacz, jakie inne produkty działają przeciwstarzeniowo.
Pomarańcze
Pomarańcze zawierają dużo witaminy C – dokładnie 85% dziennej wartości w jednej małej pomarańczy. Witamina C jest często polecana jest w walce z przeziębieniem. Czemu? W składzie popularnych cytrusów znajdziemy mnóstwo przeciwutleniaczy, które zwalczają choroby, infekcje, a także szkodliwe dla skóry wolne rodniki.
Zbyt mała ilość witaminy C w organizmie może doprowadzić do szkorbutu. Warto mieć to na uwadze. Jeśli chcesz cieszyć się jędrną i sprężystą skórą, koniecznie sięgnij po pomarańcze!
Nasiona słonecznika
Te maleńkie nasiona pełne są miedzi, witaminy B1, manganu, selenu, fosforu, magnezu, witaminy B6, kwasu foliowego i niacyny. Ale najważniejszym składnikiem, który znajdziemy w słoneczniku jest witamina E. Ta witamina od dawna ma właściwości lecznicze i przeciwstarzeniowe. Znajdziemy ją w wielu kremach i kosmetykach przeciwzmarszczkowych.
Kiwi
W składzie kiwi znajdziemy ogromne ilości wapnia (około 34 mg na 100 g). Jeśli włączysz kiwi do swojej diety, po niedługim czasie zauważysz poprawę kondycji stawów i kości. Zawarte w kiwi witaminy i przeciwutleniacze działają ochronnie przeciw uszkodzeniom DNA komórek. Koniecznie włącz kiwi do swojej codziennej diety.
Źródło: Food and Prevent
Źródło zdjęcia: Pixabay
Zobacz też: Zdrada jest dla nich na porządku dziennym. Sprawdź czy Twoje imię też jest na liście