Oto ZDROWE ZAMIENNIKI SŁODYCZY! Idealna alternatywa dla BATONIKÓW!
Czasem czujemy ogromną potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego. Niestety, niezdrowe podjadanie pustych kalorii może skutkować nadwagą, a nawet otyłością. W ciągu tygodnia warto zadbać o racjonalne żywienie i pamiętać o aktywności fizycznej. Gdy dopadnie cię tzw. mały głód, niezdrowe słodkości, batoniki i ciasta, zastąp zdrowymi zamiennikami słodyczy.
Mało kto sprawdza etykiety produktów spożywczych. Poniżej publikujemy kaloryczność twoich ulubionych przekąsek. Jedzenie ich w nadmiarze, może skończyć się sporą nadwagą!
łyżeczka cukru – 20 kilokalorii
cukierek Michałek – 78 kilokalorii
cukierek Krówka – 40 kilokalorii
Ptasie Mleczko – 30 kilokalorii
Rafaello – 59 kilokalorii
ciastko Jeżyk – 72 kilokalorii
Prince Polo Classic – 220 kilokalorii
baton Mars – 270 kilokalorii
baton Bounty (jeden kawałek) – 140 kilokalorii
baton Lion – 250 kilokalorii
baton Twix – 240 kilokalorii
porcja sernika – 305 kilokalorii
porcja babki piaskowej – 239 kilokalorii
porcja szarlotki – 319 kilokalorii
Zadbaj o swoją sylwetkę i sięgnij po alternatywne słodkości! Doskonałymi, a przy tym zdrowymi zamiennikami mogą być świeże owoce.
duże jabłko – 70 kilokalorii
gruszka – 70 kilokalorii
śliwka – 25 kilokalorii
pomarańcza – 100 kilokalorii
mandarynka – 25 kilokalorii
grejpfrut – 75 kilokalorii
brzoskwinia – 40 kilokalorii
banan – 120 kilokalorii
kiwi – 42 kilokalorii
garść malin – 20 kilokalorii
garść jeżyn – 46 kilokalorii
garść jagód – 23 kilokalorii
garść truskawek – 20 kilokalorii
garść winogron – 48 kilokalorii
garść czereśni – 49 kilokalorii
garść agrestu – 21 kilokalorii
garść borówek amerykańskich – 18 kilokalorii
Sięgnij również po orzechy, zawierające witaminę E, niacynę, selen, tiaminę i białko. Nie tylko pomagają zwalczyć głód, ale wspomagają też pracę mózgu. Orzechy takie jak migdały są bogate w zdrowe tłuszcze nienasycone pozwalające zwalczać zły cholesterol.