Chcesz schudnąć? Obfite śniadanie może pomóc Ci w tym pomóc! Okazuje się, że odpowiednio dobrany pierwszy posiłek może pomóc Ci spalić dwukrotnie więcej kalorii. Brzmi niewiarygodnie, ale ta metoda jest niebywale skuteczna w walce z nadwagą. 

Chcesz schudnąć? Jedz duże śniadania! 

Według najnowszych badań naukowców, ludzie, którzy jedzą obfite śniadanie, spalają dwa razy więcej kalorii w porównaniu z tymi, którzy jedzą dużą porcję obiadową! Jak to możliwe? 

Zobacz również ten artykuł: WSTRZĄSAJĄCE wyznanie Qczaja! „Kiedy miałem 7 lat, przyjaciel rodziny…”

Śniadanie od dawna uważane jest za najważniejszy posiłek dnia. Wykazano, że to, co jemy i pijemy po przebudzeniu, ma duży wpływ na nasze zdolności poznawcze, nastrój i poziom energii w ciągu dnia. Naukowcy z Endocrine Society udowodnili, że śniadanie odgrywa jeszcze większą rolę w ogólnym spalaniu kalorii. Wyniki badania opublikowano w czasopiśmie Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Naukowcy dowiedli, że osoby spożywające duże śniadanie mają też mniejszą ochotę na spożywanie słodyczy. W grupie badanych, którzy spożywali duże śniadania, zaobserwowano odpowiedni poziom cukru we krwi i insuliny w ciągu dnia.

Badania Trusted Source wykazały, że ludzie, którzy jedzą małe śniadania, często jedzą znacznie więcej w ciągu dnia, wykraczając poza swoje cele odchudzania. Finalnie, zdarza im się też dużo podjadać wieczorami. 

Doktor John Magaña Morton, szef oddziału Yale Medicine Bariatric & Minimalally Invasive Surgery, zaleca spożywanie większych porcji śniadaniowych, jeżeli zależy ci na zrzuceniu nadmiaru kilogramów! Specjalista zaleca spożywanie: owoców, jajek, płatków owsianych i jogurtów naturalnych. Pamiętaj, by unikać nadmiernie przetworzonej żywności, takiej jak ciasta i słodkie płatki zbożowe.

Sprawdź również: Szok! Zobacz, jak w przeszłości wyglądała DAGMARA Z KRÓLOWYCH ŻYCIA!

Zdjęcie: Pixabay