Czynności, których nie robić na PUSTY ŻOŁĄDEK! Może się to źle skończyć!
Codziennie należy dbać o żołądek, a najlepszym tego efektem jest odpowiednie żywienie i przestrzeganie pewnych czynności. Dowiedz się, czego na pewno nie robić na pusty żołądek!
Niestety nie wszystkie produkty spożywcze są odpowiednie, jeśli chcemy je zjeść na pusty żołądek. Przedstawiamy czego z pewnością nie robić na czczo!
1.Nie bierz leków przeciwzapalnych na pusty żołądek. Mają one zabójczy wpływ na układ pokarmowy. Łykanie przed jedzeniem takich tabletek jak aspiryna, paracetamol czy ibuprofen może doprowadzić do krwawienia gastrycznego.
2.Nie jedz drożdżówek, bananów i jogurtów. Banany zjadane na czczo ze względu na dużą zawartość magnezu zaburzają równowagę magnezowo-wapniową w organizmie i są ciężkotrawne ze wzgędu na obecność pektyn. Pożyteczne probiotyczne bakterie z jogurtu nie mają szans w starciu z kwasem żołądkowym. Z kolei słodkie bułki podnoszą poziom glukozy we krwi.
3.Nie wytężaj umysłu. Najpierw należy odpowiednio odżywić mózg, aby mógł on zacząć pracować na najwyższych obrotach.
4.Picie kawy/ alkoholu. Kawa bez dodatku mleka wypijana na pusty żołądek stymuluje produkcję kwasów, które prowadzą do zgagi i niestrawności.
5.Unikaj robienia zakupów. Według badań JAMA Internal Medicine głód powoduje, że kupujemy więcej żywności, niż potrzebujemy. Gdy jesteśmy głodni wydziela się hormon o nazwie grelina. Pod jego wpływem do mózgu jest wysyłana informacja, że jesteśmy żądni niezdrowych i kalorycznych produktów.
6.Picie napojów gazowanych na pusty żołądek prowadzi do wzdęć, skurczów żołądka i nudności.
7.Guma do żucia. Kwas trawienny, który wydziela się podczas żucia gumy, podrażnia żołądek. Zbyt częste żucie gumy do żucia może prowadzić do stanu zapalnego układu trawiennego i biegunki.
8.Pójście spać głodnym. Uczucie głodu i niski poziom glukozy we krwi utrudniają zasypianie i powodują, że sen jest płytki, a organizm często się wybudza.
9.Kłócić się. Badacze udowodnili, że osoba głodna jest bardziej nerwowa i agresywna, a podejmowanie ważnych decyzji w takim stanie nie procentuje.
ZOBACZ TEŻ:5 produktów spożywczych, które ZRUJNUJĄ TWOJĄ URODĘ!
Źródło:hellozdrowie/pixabay
