Osoby, które przeszły leczenie onkologiczne, często zmagają się z przewlekłym stresem, lękiem czy spadkiem nastroju. Coraz więcej badań pokazuje, że wsparcie w formie terapii umysłowo-cielesnych może przynieść realną ulgę i poprawić jakość życia.
Mindfulness-Based Cancer Recovery (MBCR)
Program MBCR opiera się na praktyce uważności. Uczy pacjentów, jak skupiać się na chwili obecnej i akceptować własne emocje oraz myśli. Badania wykazały, że uczestnictwo w takich zajęciach zmniejsza napięcie, złość i poprawia witalność.
Tai Chi i Qigong (TCQ)
Tai Chi i Qigong to łagodne ćwiczenia łączące ruch, oddech i medytację. Programy trwające kilka tygodni z regularnymi zajęciami grupowymi poprawiają nastrój, redukują objawy depresyjne i pozytywnie wpływają na jakość życia.
Korzyści dla pacjentów
Osoby praktykujące MBCR lub TCQ zgłaszają lepsze radzenie sobie ze stresem związanym z chorobą, większą odporność psychiczną i poczucie spokoju w codziennym życiu. Nawet proste ćwiczenia oddechowe czy krótkie sesje medytacji mogą znacząco poprawić samopoczucie.
Terapie umysłowo-cielesne to skuteczne narzędzie wspierające osoby po leczeniu onkologicznym. Regularne stosowanie tych metod pomaga zmniejszyć stres i lęk, poprawiając jednocześnie ogólną jakość życia.
źródło zdjęcia: