Lepszego kopa niż kubek kawy z rana daje…
Specjaliści podzielili badanych na trzy grupy. Pierwsza dostała tabletki z kofeiną, druga – placebo, trzecia natomiast miała za zadanie chodzić po schodach. Według najnowszych badań Uniwersytetu Georgii w USA dziesięciominutowa przechadzka po schodach działa lepiej niż 50 miligramów kofeiny.
„W grupach z tabletkami nie odnotowaliśmy jakiejś znaczącej różnicy. Tymczasem ci, którzy chodzili po schodach, mieli więcej energii. Nie był to długotrwały efekt, ale i tak lepszy niż po 50 mg kofeiny.”
Naukowcy zachęcają do robienia przerw na ćwiczenia fizyczne. Czasem wystarczy po prostu na chwilę wstać od biurka i się przejść. W obliczu wyników badań wybór schodów zamiast windy w drodze do pracy wydaje się być dobrą opcją.
Źródło: wp.pl
kd
