LEWANDOWSKA przestrzega przed tymi ĆWICZENIAMI! Mogą być ŚMIERTELNE!

LEWANDOWSKA przestrzega przed tymi ĆWICZENIAMI! Mogą być ŚMIERTELNE!

Anna Lewandowska opublikowała bardzo ważny wpis dotyczący pewnych ćwiczeń!

Trenerka jest w drugiej ciąży i cały czas jest inspiracją zarówno dla kobiet dbających o figurę jak i dla tych w ciąży.

 

Lewandowska często publikuje posty odnośnie ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Tym razem na swoim Instagramie zamieściła wpis, w którym przestrzega przed wykonywaniem niektórych ćwiczeń w czasie ciąży! Każda przyszła mama powinna się z tym zapoznać.

 

Anna Lewandowska przestrzega przed wykonywaniem niektórych ćwiczeń w okresie ciąży!

 

„KOLEJNY POST Z CYKLU „CIĄŻA”. Planowo, miał pójść po moim powrocie z obozów, ale coraz częściej zadajecie mi pytania o 👉 trenowanie mięśni brzucha w ciąży. Czy robić klasyczne brzuszki angażujące mięśnie proste brzucha? 🤰🏽 Zdecydowanie NIE!!!⛔ Ciąża to nie jest czas na tego typu trening” – przestrzega Anna Lewandowska.

 

ZOBACZ TEŻ:Student AGH zamontował jacuzzi w akademiku! Chciał się (…)!

 

Trenerka zdeydowanie nie poleca tych ćwiczeń w drugim trymestrze ciąży. Wówczas macica oraz dziecko powiększając się uciska żyłę dolną biegnącą wzdłuż kręgosłupa, co może spowodować niedotlenienie dziecka (niektóre kobiety mogą czuć dyskomfort oraz zawroty głowy w tej właśnie pozycji). Najbezpieczniejszą pozycją w treningu jest leżenie na boku.

 

„Dodatkowo, ćwiczenia mięśni prostych brzucha wymagają parcia zwiększającego ciśnienie w klatce piersiowej (śródpiersiowe) oraz w jamie brzusznej (śródbrzuszne) – mogą spowodować przedwczesny poród, a w pierwszych miesiącach ciąży nawet poronienie. Ćwiczymy jedynie mięśnie głębokie oraz dna miednicy”– informuje trenerka.

 

 

ZOBACZ TEŻ:Kinga Rusin wspiera Tomasz Lisa! SPROWADZIŁA DLA NIEGO…

 

 

Źródło:party.pl

Źródło zdjęcia:Instagram



Komentarze