„Owoc aniołów” SPRAWDŹ dlaczego warto włączyć go do swojej diety!

Ze względu na swoje zdrowotne właściwości nazywane są „owocem aniołów”. To wspaniały owoc o wielu zastosowaniach. Odświeżająco słodkie w smaku, kształcie gruszki, galaretowate nasiona i miękki, jadalny miąższ.

Papaje to egzotyczne owoce, które na rynku łatwo znaleźć przez cały rok. Są pożywne i oferują liczne korzyści zdrowotne.

Sprawdź dlaczego warto włączyć je do swojej diety!

Obniża poziom cholesterolu:
Bogata są w błonnik, witaminy C i przeciwutleniacze, które zapobiegają odkładaniu się cholesterolu w tętnicach.

Wspomaga odchudzanie:
Średniej wielkości papaja zawiera tylko 120 kalorii.

Zwiększa odporność organizmu:
Jedna papaja to więcej niż 200% dziennego zapotrzebowania na witaminę C

Dobra dla diabetyków:
Pomimo słodkiego smaku, mają niskie zawartości cukru – ok. 8,3 g na jedną filiżankę miąższu papai, jak również niski indeks glikemiczny.

Idealna dla oczu:
Są bogate w witaminę A i flawonoidy, takie jak beta-karoten, zeaksantyna, luteina i cyptoxanthin, które utrzymują błony śluzowe oczu w zdrowiu, zapobiegając ich uszkodzeniom.

Chroni przed zapaleniem stawów:
Mają właściwości przeciwzapalne – dzięki witaminie C nie dopuszcza do ich rozwoju.

Poprawia trawienie:
Posiadają ona enzym trawienny zwany papainą, która wraz z błonnikiem pomaga poprawić zdrowie układu pokarmowego.

Pomaga złagodzić bóle menstruacyjne:
Papaina pomaga także w regulacji i złagodzeniu objawów podczas miesiączki.

Zapobiega oznakom starzenia:
Papaja jest bogata w witaminę C, witaminę E i przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten, które chronią skórę przed działaniem wolnych rodników, powstrzymując procesy starzenia.

Stymuluje wzrost włosów:
Witamina A ma znaczenie dla utrzymania włosów gładkich, błyszczących i nawilżonych. Zewnętrzne stosowanie wyciągu z papai na skórę głowy może pomóc pozbyć się łupieżu. Składniki odżywcze w niej zawarte chronią przed wypadaniem włosów, zwiększając ich wzrost i wzmocnienie.

Zapobiega nowotworom:
Są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, składników odżywczych i flawonoidów, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami. Badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health Department pokazało, że bogactwo beta-karotenu w papai chroni przed rakiem prostaty i rakiem jelita grubego.

Pomaga zmniejszyć stres:
Te owoce są bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina C, które mogą pomóc uwolnić Cię od stresu.

 

Źródło: storify.com



Komentarze