SKŁADNIKI ZNAJDZIESZ W KAŻDYM SKLEPIE. To idealny sposób na płaski brzuch!
Dietetycy nie mają wątpliwości, że owocowo-warzywne koktajle nie tylko dodają energii, ale również wspomagają odchudzanie. Można traktować je jako idealną alternatywę dla drugiego śniadania. Zastąpią też pospolite, a zarazem niezdrowe desery.
Koktajle są bardzo proste w przygotowaniu, a przy tym wyjątkowo zdrowe dla naszego organizmu. Owocowo-warzywne smoothie to prawdziwa witaminowa bomba, która ma w swoim składzie także probiotyki, minerały i nienasycone tłuszcze. Dzięki nim, zadbasz o swoją figurę.
Składniki potrzebne do przygotowania smoothie:
- 1 mango
- 1 pomarańcza
- 180g jogurtu naturalnego
- 1 banan
- Mleko
- Cytryna
- Szczypta kurkumy
Sposób przygotowania:
Mango, banana i pomarańczę należy obrać ze skórki, a następnie pokroić w cząstki. Cząstki pomarańczy muszą być całkowicie pozbawione białej skórki i włókien, jeżeli nie mamy na to czasu, możemy wycisnąć sok z owocu i dodać go do koktajlu. Wszystkie składniki blendujemy za pomocą robota kuchennego lub blendera. Do smaku dodajemy sok z cytryny i kurkumę. Można też dodać odrobinę miodu. Koktajl ma bardzo gęstą konsystencję, warto więc dodać też niewielką ilość mleka (najlepiej 0,5 procentowego).
Kurkuma, którą należy dodać do napoju skutecznie hamuje rozwój bakterii w organizmie. Przeciwdziała pasożytom i ma działanie przeciwzapalne. Znajduje ona swoje zastosowanie w leczeniu otyłości. Kurkuma pozytywnie wpływa na skład komórek tłuszczowych, przekształcając komórki białego tłuszczu, na komórki brunatne.