Najlepsze źródła ANTYOKSYDANTÓW! Są SKARBNICĄ MŁODOŚCI!

Najlepsze źródła ANTYOKSYDANTÓW! Są SKARBNICĄ MŁODOŚCI!

Zastanawiasz się, które produkty są najlepszym źródłem antyoksydantów, aby zachować zdrowy i promienny wygląd?

Antyoksydanty stanowią najlepszą broń do walki z wolnymi rodnikami odpowiadającymi za starzenie się organizmu i osłabienie układu odpornościowego.

 

Wolne rodniki powstają pod wpływem stresu, promieniowania UV, błędów żywieniowych oraz toksyn w organizmie człowieka.

Przedstawiamy produkty bogate w przeciwutleniacze, które mają udowodnione właściwości kardiochronne, przeciwnowotworowe i przeciwstarzeniowe.

 

Oto najważniejsze z nich:

 

1.Awokado. Posiada bogatą zawartość kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, które podnoszą bioaktywność związków mających udowodnione działanie antyrakowe. Przeciwutleniacze zawarte w awokado to luteina i zeaksantyna.

2.Pomidory oraz przetwory z nich uzyskanne zawierają dużą zawartość przeciwutleniaczy!

3.Granat. Sam sok z granatu ma trzy razy więcej przeciwutleniaczy niż czerwone wino i zielona herbata.

4.Kakao to bogate źródło przeciwutleniaczy: proantocyjanidyn i procyjanidyn, które wykazują korzystny wpływ na funkcję śródbłonka naczyń krwionośnych, zapobiegając procesom zapalnym i zakrzepowym.

5.Herbata. Z badań wynika, że największe zdolności antyoksydacyjne mają półfermentowane herbaty oolong i pu-erh (czerwone).

6.Oliwa z oliwek. Antyoksydanty zawarte w oliwie z oliwek to oleocantal oraz oleuropeina.

7.Kawa. Według najnowszych badań naukowych dzięki bogatej zawartości antyoksydantów, kawa przyczynia się do zmniejszenia ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.

8.Orzechy. Wystarczy garść orzechów dziennie, aby stać się o 23 proc. mniej narażonym na przedwczesny zgon i o 45 proc. na ryzyko chorób serca. Antyoksydanty zawarte w orzechach działają aż 15 razy silniej niż witamina E, zwana „witaminą młodości”.

 

ZOBACZ TEŻ:Recepta na zdrowie według Kasi Bujakiewicz! „Dzień zaczynam od(…)”

 

 

Źródło:radiozetzdrowie/pixabay

Dieta antyrakowa! Tę kombinację warzyw organizm przyswaja 15 razy szybciej!

Dieta antyrakowa! Tę kombinację warzyw organizm przyswaja 15 razy szybciej!

Organizm, któremu dostarczamy dzienną dawkę warzyw staje się bogaty w śladowe pierwiastki, które tworzą zdrowe komórki.

Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w stanie Ohio wykazali, że jedzenie pomidorów połączonych ze zdrowymi tłuszczami wspomaga wchłanianie zbawiennych dla człowieka antyoksydantów. Regularnie i systematycznie spożywany pomidor razem z awokado działają antyrakowo.

 

Oto przepis na sałatkę antyrakową z pomidorem i awokado:

– olej lniany tłoczony na zimno i nieratyfikowany, nieoczyszczony

-4 pomidory

-awokado

-1/2 czerwonej cebuli

-sok z limonki lub cytryny

-odrobina świeżej bazylii i oregano

-garść orzeszków ziemnych

-szczypta kolendry i świeżej mięty

– 100 g ugotowanej ciecierzycy

 

Do oleju lnianego wyciskamy sok z limonki lub cytryny oraz kolejno wymienione przyprawy. Gotowy sos dolewamy do sałatki i wszystko mieszamy. Odstawiamy na co najmniej godzinę do lodówki. 

 

Dowiedz się, które jeszcze z warzyw są najsilniejsze w zwalczaniu komórek rakowych!