Uprawnia mózg i obniża ciśnienie krwi! Wystarczy przez 5 minut dziennie wykonywać to ćwiczenie!

ćwiczenie

5-minutowy, nowatorski trening może uchronić nas przed chorobami układu krążenia, a nawet zawałem serca. Określone ćwiczenie należy wykonywać codziennie.

Wyniki badań naukowych jednoznacznie potwierdzają, że zaledwie 5 minut dziennie tego typu ćwiczeń, do których nie trzeba się w żaden sposób przygotowywać, przynosi o wiele większe korzyści naszemu sercu niż codzienny 30 minutowy trening aerobowy.

 

Nowatorski trening siły mięśni oddechowych wykonuje się za pomocą specjalistycznego, przenośnego trenażera. Jest to czynność, którą można wykonywać zarówno w domu jak i w pracy. Ćwiczenie można przeprowadzić bez przebierania się czy jakiegokolwiek przygotowania wstępnego.

W praktyce ćwiczenia IMST (Inspiratory Muscle Strength Training) polegają na energicznym wdychaniu powietrza przez przenośne urządzenie, pobudzając w ten sposób mięśnie wdechowe.

 

Naukowcy zaobserwowali, że zaledwie 30 inhalacji dziennie wystarczy, aby długotrwale obniżyć ciśnienie krwi.

 

ZOBACZ TEŻ:Niedźwiedź zgotował im prawdziwe piekło! Byli w drodze na upragniony…

 

Gdzie można kupić urządzenie?

Trenażery są dostępne w specjalistycznych sklepach internetowych lub sklepach medycznych. Ceny urządzeń IMST zaczynają się od 250zł i mogą sięgać do nawet 2500zł za sztukę.

 

Źródło:zdrowepasje/pixabay

[WIDEO] Szczupły chłopaczek poskładał koksa na siłowni. Niepotrzebnie zaczynał

napompowany

Nie zawsze w pojedynku mężczyzn decyduje o wygranej tężyzna fizyczna i mięśnie. W tym przypadku niepotrzebnie napakowany cwaniak wyskoczył na siłowni do bardzo szczupłego chłopaka. Wydawało mu się, że pojedynek szybko się skończy nokautem z jego strony. Nic bardziej mylnego. Chudy koleś pokazał koksowi miejsce w szeregu nokautując go jednym ciosem. I po co było z nim zaczynać? Pierwsza zasada – nigdy nie ignoruj swojego przeciwnika.

Napakowany cwaniak wyskoczył na siłowni do drobnego chłopaka. Tamten postanowił mu pokazać pełnię swoich umiejętności i położył go jednym szybkim ciosem. Znakomity pokaz tego, że tężyzna fizyczna nie zawsze oznacza zwycięstwo. Niepotrzebnie zaczynał.

ZOBACZ:Na papierosach poznał swoją nogę. Powiedział, że wcale nie stracił jej przez…

źródło fot. i wideo: youtube.com

LEWANDOWSKI stanął na GŁOWIE po to, żeby… Zobacz FOTO!

lewandowski

Robert Lewandowski od czasu do czasu na Instagramie pokazuje, jak ćwiczy.

Poza treningami na boisku Lewandowski ćwiczy także na siłowni. Sądząc po zdjęciach i filmikach jest to ta sama – być może domowa – sala treningowa.

Piłkarz pokazywał już jak trenuje na worku czy z różnymi innymi przyrządami. Teraz jednak zaprezentował ćwiczenie z zupełnie innej kategorii!

 

„From time to time my morning training is upside down 😀🤸‍♂️ / Od czasu do czasu mój trening jest do góry nogami” – napisał Robert.

 

I faktycznie, patrząc na zdjęcie widzimy, że Lewandowski niemal stanął na głowie, by poćwiczyć! Wykonuje on ćwiczenie podobne do znanej z jogi tzw. świecy (salamba sarvangasana) lecz robi to na taśmie.

Zobacz też: JAK wygląda MAMA Roberta?!

Taka pozycja poprawia ukrwienie głowy, klatki piersiowej i dotlenia mózg. Przy okazji Lewandowski zaprezentował swój umięśniony brzuch, co znalazło uznanie w licznych komentarza fanów piłkarza.

A co Wy sądzicie na temat tego zdjęcia?

instagram.com/_rl9/

 

 

fot. instagram.com/_rl9/

Uwaga na wakacyjne OSZUSTWO na DRĄŻKU! Wytrzymaj 2 MINUTY a dostaniesz 100 zł! Tylko, że drążek jest… Zdradzamy, na czym polega sztuczka!

Przy okazji wakacyjnych festynów czy w miejscowościach turystycznych pojawia się atrakcja, jaką jest utrzymanie się dwie minuty na drążku.

 

Technika jest dowolna. Można zastosować uchwyt od dołu, czy góry – liczy się tylko, by wytrzymać wymagany czas.

Dwie minuty to dla osób wysportowanych niedużo i w normalnych warunkach spokojnie utrzymają się nawet dłużej niż dwie minuty.

W tej zabawie jednak udaje się to nielicznym. Dlaczego?

 

Dużo ćwiczę – opowiada pani Karolina – więc pomyślałam, że spróbuję i wygram stówkę. Jednak na kilkanaście sekund przed upływem tych dwóch minut, drążek prawie „wyślizgnął” mi się z rąk.

 

Na czym polega haczyk?

Otóż drążek jest ruchomy. Co prawda kręci się jedynie minimalnie, ale to sprawia, że trudniej się utrzymać i mięśnie szybciej się męczą.

 

Wiele osób kusi się na obiecywane 100 zł. więc płacą 20 lub 30 zł.  za podjęcie wyzwania i udział w zabawie. Jednak my ostrzegamy przed oszustami – nie dajcie się nabrać!

 

(ms)