Masz już dosyć nadwagi i oponki na brzuchu? To triki, dzięki którym schudniesz!

Masz już dosyć nadwagi i oponki na brzuchu? To triki, dzięki którym schudniesz! W dzisiejszym artykule przychodzimy do was z pomocą. Zdajemy sobie sprawę, że wielu z naszych czytelników bezskutecznie stara się zrzucić nadmiar kilogramów.

Wprowadźcie w życie poniższe wskazówki i cieszcie się szczuplejszą sylwetką. 

  1. Śniadanie najważniejsze! 

Wielu ludzi uważa, że śniadanie to całkiem zbędny posiłek. Nic bardziej mylnego. Choć ty już wstałeś z łóżka, twój metabolizm nadal jest w stanie spoczynku. Podkręć go za pomocą pożywnego i zdrowego posiłku. Staraj się wybierać produkty bogate w błonnik i białko, mogą być to pełnozbożowe płatki z niskotłuszczowym mlekiem i jagodami.

2. Ruszaj się

Jeśli masz problem z nadwagą, staraj się zgubić zbędne kilogramy za pomocą wzmożonej aktywności fizycznej. O ile to możliwe, zastąp samochód rowerem. Rób 15-30 minutowe ćwiczenia zaraz po wstaniu z łóżka. Biegaj, pływaj… możliwości jest naprawdę wiele. 

Zajrzyj również tutaj: 3 powody, dla których warto pić swieżo wyciskane soki!

3. Wypij czarną kawę!

Myślisz, że kawa to zło? Bynajmniej. Okazuje się, że zawarta w kawie kofeina może pozytywnie wpływać na nasz metabolizm i przyspieszyć odchudzanie. Dodatkowo, kawa wykazuje działanie pobudzające, wpływa na naszą koncentrację i czujność. Picie czarnego naparu może wzmocnić twoje zdrowie. Redukuje ona wchłanianie glukozy. Chroni także przed rozwojem cukrzycy typu 2.

4. Zimna woda skutecznie spala tłuszcz?

„Twój organizm spala więcej kalorii, gdy musi zmierzyć się z niską temperaturą. Dlaczego? Ponieważ musi on pracować na większych obrotach, żeby utrzymać temperaturę ciała na stałym poziomie 36,6 stopni Celsjusza. Właśnie dlatego warto sięgać po wodę z lodówki, a nie wodę o temperaturze pokojowej.

Ważna jest też ilość. Każdego dnia staraj się odpowiednio nawadniać organizm, przyjmując około 1,5 litra wody.

Zobacz również: Lekarze nie dawali jej szans na przeżycie. Uratowały ją zastrzyki z ludzkich odchodów!

Zdjęcie: Pixabay

 

 

ocet

Oto najpopularniejsze MITY NA TEMAT ODCHUDZANIA!!! Wiedziałeś o nich?

Wokół odchudzania pojawiło się wiele niejasności. Dla przykładu: są osoby, które uważają, że białe pieczywo jest bardziej kaloryczne od ciemnego. Czy rzeczywiście jest to prawdą? Dziś rozwiejemy wasze wątpliwości. Oto najpopularniejsze MITY NA TEMAT ODCHUDZANIA!!!

Margaryna jest mniej tucząca niż masło

Masło i margaryna zawierają różne rodzaje tłuszczu, ale mają one wysoką wartość kaloryczną.

nadwagę

Wyrzuć z diety te produkty! W szybkim tempie zrzucisz kilka kilogramów!

Wielu z nas marzy o pięknym, umięśnionym brzuchu. Jak wiadomo ćwiczenia to nie wszystko! 70% sukcesu to odpowiednio zbilansowana diety. Jeśli i ty pragniesz płaskiego brzucha, koniecznie przeczytaj ten artykuł i stosuj się do zaleceń dietetyka.

Ogranicz spożycie nasyconych tłuszczów i cukru

Wiadomo, że tłuszcz i cukier szkodzą, ale ciekawe jest,
co pokazują nowe badania nad ich koalicją z naszymi
genami, by wrobić nas w zyskanie na wadze. Produkty
żywnościowe bogate w nasycone tłuszcze powodują
przybieranie na wadze, nawet jeśli spożywana ilość
kalorii pozostaje bez zmian. Badacze uważają, że ma
tu swój udział czynnik epigenetyczny. Połączenie cukru
i tłuszczu zostało nazwane „środowiskiem otyłotwórczym”
(ang. obesogenic environment), to tak jak składowiska
toksycznych odpadów wywołujące falę nowotworów
mogą być określone „środowiskiem kancerogenicznym”.

Włącz TEN SKŁADNIK do swojej codziennej diety! Dzięki niemu POZBĘDZIESZ SIĘ NADWAGI

Imbir zawiera mnóstwo antyoksydantów takich jak: witaminy A, E i C, beta-karoten. Dzięki zawartym w napoju składnikom nie tylko schudniesz, ale również podniesiesz odporność organizmu. Ominą cię wszelkie infekcje oraz przeziębienia.

Owocowe smoothie z imbirem

Składniki: 

2 zielone jabłka
1-2 cm kawałek imbiru
1 duży, dojrzały banan
sok z 1/2 cytryny
300 ml wody

Sposób przygotowania przepisu:

1. Jabłka dokładnie umyć, podzielić na mniejsze części i umieścić w blenderze.

To największy wróg, który NIE POZWALA CI SCHUDNĄĆ! Zobacz, jak go pokonać

Zrezygnowanie ze słodkości jest chyba najtrudniejszym wyzwaniem w całym procesie odchudzania. Jeśli uda ci się wygrać z tym największym wrogiem szczupłej sylwetki, to z pewnością szybko i trwale schudniesz!

Continue reading „To największy wróg, który NIE POZWALA CI SCHUDNĄĆ! Zobacz, jak go pokonać”

Piła ten napój przez miesiąc! Szybko pozbyła się nadmiaru kilogramów…

W SKŁAD PIETRUSZKI WCHODZĄ NASTĘPUJĄCE SKŁADNIKI ODŻYWCZE: WAPŃ, FLUOR, CHLOROFIL, KWASY ALFA-LINOLENOWE, WITAMINĘ B12 ORAZ ŻELAZO. PIETRUSZKA ZAWIERA MNÓSTWO KWASU FOLIOWEGO, BARDZO CENNEGO SKŁADNIKA, KTÓREGO POTRZEBUJĄ W SZCZEGÓLNOŚCI KOBIETY CIĘŻARNE.

Pewna internautka z Polski postanowiła podzielić się swoją historią! Przez miesiąc piła niesamowity napój odchudzający, do którego dodawała pietruszkę! Szybko pozbyła się nadmiaru kilogramów i wskoczyła w ulubione ubrania sprzed lat.

Pietruszka ma właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze, a także przeciwzapalne. Zawarty w jej składzie kwas alfa-linolenowy skutecznie obniża ciśnienie krwi i ma właściwości oczyszczające.

Co ciekawe, pietruszka może być pomocna w walce o nową, szczupłą sylwetkę. Poniżej znajdziesz przepis na zielony koktajl na bazie pietruszki. Dzięki niemu możesz schudnąć nawet do 3.5 kg tygodniowo!

Składniki:

pęczek natki pietruszki

cytryna 1 sztuka

ogórek świeży

szklanka wody

treningu

Oto recepta NA SZCZUPŁĄ SYLWETKĘ! Musisz jedynie pamiętać o TYCH ZASADACH

JAKA JEST RECEPTA NA SZCZUPŁĄ SYLWETKĘ? OKAZUJE SIĘ, ŻE NIE JEST ONA TAK SKOMPLIKOWANA JAK MOGŁO NAM SIĘ DO TEJ PORY WYDAWAĆ. WYSTARCZY OGRANICZYĆ PEWNE PRODUKTY, ZACZĄĆ SIĘ RUSZAĆ, A PRZEDE WSZYSTKIM BYĆ KONSEKWENTNĄ W SWOIM POSTANOWIENIU. POZNAJ ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA!

Ogranicz produkty wysokoprzetworzone! Udowodniono, że przez nie znacznie szybciej tyjemy (Naukowcy coraz częściej wskazują, że spożywanie wysokoprzetworzonych produktów jest jednym z czynników mających wpływ na występowanie takich stanów chorobowych jak insulinooporność i cukrzyca typu II, miażdżyca naczyń krwionośnych oraz przewlekłe stany zapalne)…………CZYTAJ DALEJ