Może znacznie UTRUDNIAĆ ŻYCIE. Sprawdź, jak POKONAĆ LĘK przed…

Może znacznie UTRUDNIAĆ ŻYCIE. Sprawdź, jak POKONAĆ LĘK przed…

Życie singla nikogo dziś już nie zaskakuje. Mimo tego w naszym przekonaniu wciąż możemy odczuwać lęk przed samotnością, który tkwi w naszej podświadomości w mniejszym lub większym stopniu.

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Ohio, lęk przed samotnością po rozstaniu z partnerem może doprowadzić do przewlekłych zaburzeń. Są to: wahania nastrojów, depresja, nerwica oraz problemy ze snem.

 

U osób, które obawiały się odrzucenia, organizm produkował 11 proc. więcej kortyzolu- hormonu stresu i o 22 proc. mniej komórek w układzie odpornościowym.

 

ZOBACZ TEŻ:W Tajlandii ZGWAŁCILI turystkę, a jej partnera UTOPIONO w MORZU. Oprawcy liczą na UŁASKAWIENIE przez KRÓLA

 

 Jak poradzić sobie z lękiem przed samotnością?

1.Zajrzyj w głąb siebie, warto znaleźć sobie jakieś zajęcie, aby wypełnić czas. Dbanie o siebie i akceptacja pomogą spojrzeć z dystansem na pewne rzeczy.

2.Nie obwiniaj się. Samopotępienie to najgorsza krzywda jaką można sobie wyrządzić. Ogranicza ona rozwijanie się i zamyka na nowe możliwości.

3.Samotność jako coś dobrego. Zaakceptuj ten etap w życiu i naucz się z nim żyć, nie przekreślając jednocześnie szansy na nowe zmiany i miłość.

4.Zasięgnij rady terapeuty lub psychologa bądź poszukaj psychologicznej literatury, która mobilizuje i wpływa na rozwój osobisty.

 

Źródło:dziendobrytvn/pixabay

Nie jesz rano śniadania? Uważaj! To może DOPROWADZIĆ DO…

Nie jesz rano śniadania? Uważaj! To może DOPROWADZIĆ DO…

NA PEWNO WIESZ, ŻE POWINNO SIĘ JEŚĆ ŚNIADANIA, BO TO ZDROWO. CO JEDNAK ZROBIĆ, JEŚLI NIE LUBISZ RANO JEŚĆ?

Kiedy jeść śniadania?

Śniadanie powinniśmy zjeść w pół godziny po przebudzeniu. Choć jeśli np. Twój dzień zaczyna się o 4 rano, to można wprowadzić pewne modyfikacje – wszystko zależy od indywidualnego rytmu dnia.

Jeśli jednak w krótkim czasie po przebudzeniu nie zjemy śniadania, to w naszym organizmie wytwarza się kortyzol czyli……. CZYTAJ DALEJ