ŚPISZ NA PRAWYM BOKU? PRZESTAŃ NATYCHMIAST! Twój organizm tego nie wytrzyma długo. Jak należy spać?

ŚPISZ NA PRAWYM BOKU? PRZESTAŃ NATYCHMIAST! Twój organizm tego nie wytrzyma długo. Jak należy spać?

Zły sen pozbawia nas dobrego samopoczucia i pięknego wyglądu. Powoduje rozdrażnienie i obniża odporność. Wystarczająca ilość godzin snu, nie jest wszystkim, trzeba również zadbać o jakość snu. Dlatego też nie bez znaczenia dla funkcjonowania organizmu jest pozycja, w której śpimy, a jak wynika z badań najlepiej spać na lewym boku. Dlaczego?

 

Spanie na lewym boku usprawni pracę twojego serducha.

 

Aorta jest tętnicą, która wygina się w lewo. Ponieważ opierasz się na lewym boku, w tej pozycji twoje serce nie musi pracować tak ciężko. Przepływająca krew wędruje z góry na dół, a nie jak w przypadku leżenia na prawym boku, ku górze. Jednym słowem twój organizm będzie lepiej pompował krew.

 

Problemy z trawieniem? Przerzuć się znów na lewy bok.

 

Jelito cienkie dostarcza do jelita grubego odpady przemiany materii za pomocą zastawki krętniczo-kątniczej, która znajduje się po prawej stronie ciała. Jelito grube z kolei, zaczyna się w prawej górnej części naszego brzucha, biegnie przez jego środkową część i kończy się okrężnicą. Jeśli śpisz na lewej stronie, grawitacja usprawnia przesuwanie się resztek pokarmowych z jelita cienkiego do grubego. Kiedy spisz na lewym boku, zapobiegasz również przemieszczaniu się kwasów żołądkowych do przełyku, a co za tym idzie zmniejszasz ryzyko występowania zgagi.

 

Inne dodatkowe plusy spania na lewym boku

 

Spanie na lewym boku ułatwi również pracę śledziony, która znajduje się po lewej stronie ciała i bierze udział w tworzeniu limfocytów i odpowiada za filtrowanie krwi.  Za sprawą naturalnej grawitacji, spanie na lewym boku ułatwi docieranie do śledziony płynów organizmu. Za spanie na lewym boku będą ci wdzięczne również żołądek i trzustka. Te dwa organy umiejscowione są po lewej stronie naszego ciała. Leżąc na tym boku, żołądek nie naciska na trzustkę i nie utrudnia jej pracy. Co więcej, enzymy produkowane w trzustce i soki żołądkowe, przepływają wtedy w spokojny sposób.

Wniosek zatem jest oczywisty. Chcesz się nie tylko wyspać, ale również dobrze wyglądać i być w pełni sił, zrezygnuj ze spania na prawym boku i przerzuć się na lewy.

Źródło PAP

MM