Wypijasz szklankę MLEKA przed snem? W twoim organizmie zachodzą wtedy te ZMIANY!

mleko

Szklanka mleka przed snem to dawny sposób babć na szybsze zaśnięcie i zdrowy sen. Ile w tym prawdy? I czy rzeczywiście mleko przed snem jest rekomendowane?

Jeżeli masz problemy z zaśnięciem to szklanka ciepłego mleka przed snem może okazać się rozwiązaniem. Mleko i inne produkty mleczne zawierają aminokwas- tryptofan, który pomaga wywoływać sen. Mleko zawiera także melatoninę, a więc hormon regulujący cykl dnia i nocy naszego organizmu. Mleko jest również bogatym źródłem wapnia, sodu, białek, witamin (A, K i B12), tłuszczów, błonnika i antyutleniaczy.

 

„Spożywanie regularnie szklanki mleka może być dobrym sposobem na wyrobienie sobie prawidłowej rutyny 8-godzinnego snu w nocy. Szklanka mleka (ciepła lub nie) może pomóc nam spać zdrowiej, dzięki zdrowej dawce tryptofanu i wapnia”-twierdzi Bridget Murphy z NYU Langone Medical Center.

 

„Pijąc mleko przed snem mamy mniejszą ochotę na jedzenie następnego dnia. Białko kazeinowe z mleka jest powoli trawione przez osoby regularnie ćwiczące fizycznie, co może pomóc w budowaniu mięśni przez całą noc. Wynik: szybszy metabolizm i łatwiejsza utrata wagi”dodaje Murphy.

 

ZOBACZ TEŻ:KORONAWIRUS WNIKA PRZEZ TĘ CZĘŚĆ CIAŁA! „Zachorowałem, bo nie nosiłem(…)”

 

Dla kogo szklanka mleka przed snem jest niewskazana?

Niektórzy lekarze nie zalecają jednak picia mleka w nocy dla tych, którzy cierpią na zaparcia lub złe nawyki żywieniowe. Mleko to kompletny posiłek sam w sobie, mający prawie wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Jest to połączenie laktozy i białek (kazeiny, albuminy i globuliny.

Organizm w ten sposób spożywa laktozę (w postaci prostego cukru), którego nie zaleca się przed zaśnięciem, ponieważ zapobiega on wyłączaniu się organizmu. Czynność wątroby także jest bardzo aktywna w godzinach nocnych, kiedy pełni ona funkcję detoksykacji. Mleko może przeszkadzać w tym procesie.

 

 

Źródło:kobieta.pl/pixabay

Pijesz KAWĘ rano? TO dzieje się w Twoim organizmie

kawę

Czy pijesz kawę rano? W tym artykule dowiesz się jakie zmiany zachodzą w twoim ciele jeśli wypijasz…

„Z badań wynika, że kawa, spożywana z umiarkowaniem, może oznaczać wiele korzyści dla zdrowia„- informuje dietetyk medyczny Sandra Ataniel. 

 

W badaniu, które objęło ponad 400 tysięcy dorosłych osób wykazano, że codzienne wypijanie nawet niewielkich ilości „małej czarnej” może zmniejszać ryzyko zgonów z powodu bardzo wielu chorób, m.in. cukrzycy, udarów, chorób układu krążenia czy układu oddechowego.

 

Wiele badań potwierdza także pozytywny wpływ kawy na profilaktykę chorób Alzhaimera i Parkinsona. Wypijanie trzech filiżanek kawy dziennie powoduje, że zachorowalność na chorobę Alzhaimera może zmniejszyć się o ok. 30 proc.

 

„Osoby, które regularnie piją umiarkowane ilości kawy, mają mniejsze stężenie enzymów wątrobowych we krwi. To zaś przekłada się na funkcje tego organu i na fakt, że u kawoszy stwierdza się mniejszą zachorowalność na nowotwory wątroby”– informuje dietetyczka.

 

Kawa zawiera m.in. kwas chlorogenowy, kwas kawowy oraz chinowy. To tzw. antyoksydanty, czyli naturalne przeciwutleniacze, które „wymiatają” z organizmu wolne rodniki.

 

„Mała czarna” zawiera w sobie niewielkie ilości niektórych witamin np. B3, B5 czy niacynę. Kawa to również niewielkie źródło magnezu, potasu oraz cynku. Niestety zawiera ona również nikiel, który jest pierwiastkiem silnie alergizującym oraz kwas szczawiowy, który jest substancją antyodżywczą.

 

Nie zapominajmy, że kawa wypita na czczo pobudza wydzielania kwasu solnego w żołądku. Dlatego osoby z refluksem żołądkowym powinny szczególnie uważać!

 

Kiedy pić kawę?

Hormon stresu, a więc kortyzol, który wytwarza się w naszym organizmie pobudza do działania, sprzyja koncentracji i sprawia, że nie jesteśmy senni, a więc działa podobnie jak kofeina.

 

PRZEZ GODZINĘ po wypiciu COCA-COLI z twoim ciałem dzieje się TO!

coli

Czy masz świadomość jakie procesy zachodzą w twoim ciele po wypiciu coca- coli. Dzieje się to w ciągu godziny!

Sam fakt, że Coca-Cola może nam posłużyć do czyszczenia silników lub udrożnienia rur, daje wyobrażenie o jej bardzo szkodliwym składzie.

 

Dane statystyczne alarmują: „coca –cola to produkt używany przez ogromną część społeczeństwa. Co 24 godziny, na całym świecie, spożywanych jest półtora biliona produktów tej marki”.

Tymczasem każda puszka czy butelka zawiera 10 łyżek cukru. Ponadto zawiera ona wiele środków chemicznych oddziaływujących na najważniejsze organy.

 

Oto co dzieje się z naszym organizmem w ciągu 1 godziny po wypiciu coca-coli:

 

Po 10 minutach: 10 łyżek cukru wpływa destrukcyjnie na nasz organizm. Nie wymiotujemy tylko dlatego, że nasze ciało produkuje kwas fosforowy.

Po 20 minutach: glukoza sprawia, że wzrasta poziom insuliny i trzustka zamienia cały cukier w tłuszcz.

Po 40 minutach: organizm wchłania całą zawartość kofeiny. Źrenice się rozszerzają, wzrasta ciśnienie krwi, a wątroba wydziela większe ilości cukrów do układu krwionośnego. Zaburza to proces regulacji snu i czuwania.

Po 45 minutach: organizm zaczyna uwalniać dopaminę w mózgu. Podobny efekt powoduje heroina.

Po 60 minutach: po godzinie najprawdopodobniej odczujemy potrzebę pójścia do łazienki. W momencie oddawania moczu pozbywamy się wapnia, magnezu i cynku.

 

ZOBACZ TEŻ:NIE pijesz wina za 1000 zł? To znaczy, że uważają Cię za…

 

Z upływem czasu zmniejsza się nasza aktywność i stajemy się bardziej leni. Dzieje się to za sprawą odczuwalnych skutków niskiego poziomu cukru we krwi.

 

 

 

Źródło:Instagram

Źródło zdjęcia:pixabay

[WIDEO] Chciała zaimponować koleżance. Nie spodziewała się, że ona ZROBI TO

zaimponować

To co potrafi ta dziewczyna jest wręcz niesamowite. Już nie raz pisaliśmy o dziwnych zdolnościach ludzi. Jedna z pań chciała zaimponować koleżance długością swojego języka. Na jej nieszczęście, przyjaciółka ją bardzo zaskoczyła…

Wyszło na to, że wcale nie jest taka wyjątkowa i nie udało jej się zaimponować swojej koleżance. Ma ona nienaturalnie długi język. Mimo, iż pierwsza pani również długością zdumiewa, to jej przyjaciółka przebiła dosłownie wszystko.

ZOBACZ:Gdy zwróciły mu uwagę, że źle zaparkował, rozpętało się piekło. Zwrot w sprawie nożownika z Białegostoku

Każdy człowiek ma jakąś wyjątkową rzecz w swoim organizmie. Ona akurat może pochwalić się bardzo długim językiem. Spojrzenie jej kumpeli zdradza ogromne zaskoczenie. Nie wiedziała o tym wcześniej?

źródło fot. i wideo: youtube.com

Odstawiła tabletki ANTYKONCEPCYJNE. Zmiany w życiu zauważyła OD RAZU!

antykoncepcyjne

Tabletki antykoncepcyjne są używane przez wiele kobiet. Mało która z pań jednak wie, jaki wpływ mają na zdrowie i ogólną kondycję człowieka. W tym artykule przedstawimy Wam sytuację, w której jedna z kobiet je odstawiła. Jakie były następstwa tej decyzji?

Autorka książki pt. „Jak pigułka zmienia wszystko” brała tabletki antykoncepcyjne przez wiele lat. Nie spodziewała się jednak jak ogromny wpływ mają one na jej zdrowie. Po ich odstawieniu dostrzegła pewne zmiany, którymi postanowiła się podzielić z innymi kobietami.

Dr Sarah E Hill, bo to o niej mowa, wymieniła pozytywne skutki zażywania tabletek. Prócz tego, że spełniają tę podstawową funkcję, to dobrze wpływały na jej problemy dermatologiczne. Mimo to zdecydowała się na to, że przestanie je zażywać. Tę decyzję podjęła wspólnie z mężem, gdy dobijała do 30-stki. Małżeństwo zdecydowało, że nie będzie już miało więcej dzieci. Mąż również się do tego dostosował i poddał się zabiegowi wazektomii. Jednak to jego żona dostrzegła spore zmiany w swoim życiu. Po kilku miesiącach czułam się jakoś inaczej. Życie wydawało mi się ciekawsze, a przyszłość jaśniejsza, niż wcześniej. Znowu zaczęłam ćwiczyć i gotować, co wcześniej nie sprawiało mi przyjemności. Mam więcej energii i czuję się pewniejsza siebie. Obudziłam się z wieloletniej drzemki – mówi dr Hill.

 

ZOBACZ:[WIDEO] Chciał nauczyć SIOSTRĘ boksowania. Nie pomyślał, że tak to się SKOŃCZY!

 

Kobieta dostrzegając zmiany w swoim organizmie oraz psychice postanowiła podzielić się z tym z innymi paniami wydając książkę. Pigułki sprawiają, że jesteś inną wersją siebie. Inną, niż gdybyś ich nie brała – tłumaczy. Sarah twierdzi, że dalej nie może wyjść z podziwu. Nie spodziewała się, że siedzi w niej to inne, aktywne i wesołe oblicze oraz tego, że ma aż tyle energii. Pisząc tę książkę, być może zmieni życie wielu kobiet na lepsze. A mówi się, że człowiek odkrył już wszystko. Świat oraz organizm kryją jeszcze przed nami wiele tajemnic…

źródło: pikio.pl fot. pixabay.com

Na Księżycu wykiełkowała pierwsza roślina. Jak wiele to przełomowe odkrycie oznacza?!

przełomowe

Chińczycy dokonali czegoś wręcz niesamowitego. Wzięli na Księżyc mini-biosferę. Umożliwiła ona uprawę roślin. Jak wiele to przełomowe odkrycie oznacza dla całego świata? Statek kosmiczny Chang’e-4 wylądował po drugiej stronie. Po dosłownie kilku miesiącach Chińska Agencja Kosmiczna pochwaliła się efektami swojego eksperymentu. Trzeba przyznać, że są one bardzo imponujące.

Statek kosmiczny Chang’e-4 wylądował na ciemnej strefie Księżyca na początku 2019 roku. Żaden inny lądownik nie badał wcześniej tego miejsca, więc tym bardziej odkrycie należy uznać za przełomowe. Chińczycy podzielili się również innym sukcesem.

Na pokładzie Chang’e-4 była mini-biosfera, której masa wynosiła 2,6 kg. Nazwano ją Mikrosystemem Księżycowym LME. Uszczelniona i cylindryczna biosfera ma zaledwie 18 cm długości oraz 16 cm średnicy, lecz na jej pokładzie znalazły się:

  • nasiona bawełny
  • nasiona ziemniaków
  • nasiona rzepaku
  • drożdże
  • jaja muszki owocowej
  • nasiona rzodkiewnika pospolitego (roślina modelowa wykorzystywana do badań genetycznych)

ZOBACZ:[WIDEO] Ksiądz rozwalił system na pielgrzymce. Nie uwierzycie, że naprawdę to zaśpiewał!

 

Z całego tego zacnego towarzystwa zakiełkowały jedynie nasiona bawełny, lecz i tak można mówić w tym przypadku o pierwszym takim razie w historii. Oficjalnie, na Księżycu wyhodowano właśnie wyżej wymienioną bawełnę. Na początku zespół naukowców planował wysłanie zwierząt w ramach eksperymentu. Chodziło tu głównie o małego żółwia. Pomysł jednak spalił na panewce ze względu na ograniczoną dostępność tlenu. Jednak Chińczycy myślą już i o tym, a kolejna misja planowana jest na 2020 rok. Wtedy być może na Księżyc zostaną wysłane bardziej złożone organizmy.

źródło: o2.pl fot. screenshot

Dieta antyrakowa! Tę kombinację warzyw organizm przyswaja 15 razy szybciej!

warzyw

Organizm, któremu dostarczamy dzienną dawkę warzyw staje się bogaty w śladowe pierwiastki, które tworzą zdrowe komórki.

Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego w stanie Ohio wykazali, że jedzenie pomidorów połączonych ze zdrowymi tłuszczami wspomaga wchłanianie zbawiennych dla człowieka antyoksydantów. Regularnie i systematycznie spożywany pomidor razem z awokado działają antyrakowo.

 

Oto przepis na sałatkę antyrakową z pomidorem i awokado:

– olej lniany tłoczony na zimno i nieratyfikowany, nieoczyszczony

-4 pomidory

-awokado

-1/2 czerwonej cebuli

-sok z limonki lub cytryny

-odrobina świeżej bazylii i oregano

-garść orzeszków ziemnych

-szczypta kolendry i świeżej mięty

– 100 g ugotowanej ciecierzycy

 

Do oleju lnianego wyciskamy sok z limonki lub cytryny oraz kolejno wymienione przyprawy. Gotowy sos dolewamy do sałatki i wszystko mieszamy. Odstawiamy na co najmniej godzinę do lodówki. 

 

Dowiedz się, które jeszcze z warzyw są najsilniejsze w zwalczaniu komórek rakowych!

 

Mogą zalegać w żołądku tygodniami! LEPIEJ NA NIEJ UWAŻAJ!

grzyby

Mogą szczególnie zaszkodzić zdrowiu i być długotrwale trawione w przypadku, gdy mamy problem z pewnymi dysfunkcjami organizmu. Dlatego lepiej na nie uważaj!

Głównie chodzi o problemy związane z wątrobą, ponieważ grzyby są ciężkostrawne. Jednym słowem jest to dosyć problematyczny posiłek.

 

Grzybów nie powinno się smażyć, ponieważ zawierają one dużo związków chitynowych, których nasz organizm nie jest w stanie strawić. Skutkuje to tym, że przez długi czas zalegają one w żołądku.W konsekwencji mogą powodować uczucie dyskomfortu, pełności oraz ból brzucha i wątroby.

Spożywanie dużych ilości grzybów nie jest zalecane dla osób szczególnie mających problem z niewydolnością nerek, schorzeniem wątroby, trzustki i woreczka żółciowego. Oczywiście po grzyby nie mogą też sięgać osoby na nie uczulone, ponieważ alergia pokarmowa na grzyby często dotyka osoby uczulone na ich zarodniki.

 

ZOBACZ TEŻ:CZY POSIADASZ TĘ CECHĘ CHARAKTERU? Jej brak prowadzi do groźnych chorób i problemów finansowych!

 

Grzybów nie powinny jeść także osoby z problemami pokarmowymi, osoby starsze, dzieci oraz kobiety ciężarne i karmiące piersią.

 

Źródło:wprost/pixabay

Wszyscy martwili się o jej zdrowie mimo to nastolatka od trzech lat codziennie to robiła! Konsekwencje okazały się dla niej tragiczne!

nastolatka

Będąc nastolatkiem mało kto martwi się o swoje zdrowie, dlatego wiele młodych osób puszcza bokiem prośby dorosłych by czegoś nie robili. Podobnie było w przypadku 18-letniej Maddie Nelson z USA. Dziewczyna od trzech lat, dzień w dzień paliła e-papierosy. Nie skutkowały żadne prośby i groźby ze strony najbliższych. Nastolatka nic sobie z nich nie robiła, wszystko zmieniło się kilka tygodni temu. Maddie wylądowała w szpitalu i przez kilka dni była w śpiączce.

Młoda Amerykanka szybko rzuciła się w szpony zgubnego nałogu, ponieważ uzależniła się od e-papierosów już w wieku 15 lat. Nastolatka paliła je codziennie, ponieważ uważała, że nie szkodzą jej organizmowi tak jak zwykłe papierosy. Nie przejmowała się więc narzekaniami rodziców, że niszczy sobie zdrowie. Wszystko zmieniło się niedawno. Pewnego poranka Maddie miała poważne problemy z oddychaniem, bardzo bolały ją plecy.

Dziewczyna trafiła do szpitala, gdzie lekarze wykonali prześwietlenie. Okazało się, że płuca 18-latki są tak poważnie zniszczone, że aby uratować jej życie lekarze musieli podjąć decyzję o wprowadzeniu Maddie w stan śpiączki farmakologicznej. Dokładne badania potwierdziły, że dziewczyna ma przewlekłe ostre eozynofilowe zapalenie płuc wywołane przez e-papierosy. Po leczeniu lekami sterydowymi nastolatka została wybudzona jednak nadal oddycha przy pomocy respiratora. Amerykanka ma nadzieję, że jej historia będzie dobrą przestroga dla ludzi uzależnionych od elektronicznych papierosów.
źródła: fakt.pl, foto youtube.com