drzemkę

Przedłużasz sobie poranną drzemkę? Możesz być w POWAŻNYM NIEBEZPIECZEŃSTWIE!

Zazwyczaj gdy dzwoni nam budzik to odkładamy go na później i włączamy drzemkę. Okazuje się, że wcale nie powinniśmy tak robić. W trakcie snu ciało przechodzi przez tzw. cztery fazy regeneracji. Długie spanie wcale nie jest dobre dla naszego zdrowia – wręcz przeciwnie. Liczba cykli, które wykonywane są każdej nocy zależy głównie od tego jak skutecznie odbywa się nasz wypoczynek.

Zatem, jeżeli jesteś niespokojny to często w nocy się budzisz, nie możesz zasnąć lub po prostu śpisz krótko. Jak to w przyrodzie – najważniejsza jest równowaga. Idealna długość snu to od 7 do 8 godzin. Jeżeli przedłużacie sobie drzemkę i śpicie np. 12 godzin to jesteście narażeni na choroby związane z układem krążenia oraz znajdujecie się w grupie podwyższonego ryzyka ataku serca.

 

ZOBACZ:Została milionerką w wieku 16 lat. Teraz zdradza co zrobiła z wszystkimi pieniędzmi

 

Zbyt krótkie spanie też nie jest dobre, gdyż wpływa m.in. na naszą cerę. Pojawiają się wtedy wory pod oczami a cera jest ziemista. Dodatkowo, człowiek jest nerwowy i nie potrafi się opanować. Krótki sen wpływa również negatywnie na metabolizm. Chyba jednak lepiej się nie wyspać i pospać 6 godzin niż 10. Tak wynika z badań. Nerwowość jest lepsza niż zawał serca…

źródło: msn.com fot. pixabay.com

pilnował

[WIDEO] Piesek pilnował małego dziecka. Wzruszysz się, gdy zobaczysz co zrobił jak zasnęło…

Pies to najlepszy przyjaciel człowieka. W tym stwierdzeniu nie ma ani krzty kłamstwa – to po prostu prawda. Ten psiak pilnował małego dziecka gdy to leżało i przykładało się do snu. Natomiast gdy już zasnęło doszło do niesamowitej i wzruszającej sytuacji. Piesek zmęczony stróżowaniem postanowił też się przyłożyć do snu, lecz ciągle był na baczności. Efekt? Zasnął na główce dziecka. Co za słodziak, niesamowite nagranie. Dziś piękniejszej rzeczy nie zobaczycie!

Piesek pilnował usypiającego dziecka. Pokazał, że spokojnie się nadaje do takich zadań. Patrząc na to jak przytula się do niemowlęcia i na jego zmęczone oczy można się popłakać ze wzruszenia. I pomyśleć, że codziennie słyszymy o tym, że ktoś skatował psa na śmierć… Powinien odpowiadać tak jak za człowieka…

ZOBACZ:Polska aktorka zarobi w USA fortunę w jeden dzień. Od tylu pieniędzy aż się kręci w głowie

źródło fot. i wideo: youtube.com

chrapie

[WIDEO] Słyszeliście kiedyś jak chrapie KOŃ? Jeżeli nie, to musicie to usłyszeć!

Częstym powodem kłótni w związku czy w małżeństwie jest to, że partner chrapie. Jednak wyobraźcie sobie, że mógłby wydawać takie odgłosy jak ten koń. Jest to tak głośny i nieprzyjemny dźwięk, że naprawdę ciężko go zdzierżyć. Przyznamy szczerze, że do tej pory nie mieliśmy okazji tego usłyszeć. Jeżeli również nie słyszeliście, to sprawdźcie koniecznie. Później możecie pójść do swojego chrapiącego partnera i przeprosić go, bo przecież zawsze mogło być gorzej!

Konie to urocze zwierzęta. Są one bardzo rozumne i mądre. Lecz chyba nigdy nie słyszeliście tego, jak koń chrapie. Najgłośniej chrapiący ludzie świata to pikuś przy tym, co robią te zwierzaki. Po usłyszeniu tego dźwięku możecie spokojnie nie zwracać uwagi na swoich partnerów, którzy mają podobne problemy z krzywą przegrodą nosową. Przy tym koniku to raj dla uszu!

ZOBACZ:[FOTO] Piłkarz złożył aktorce porno nietypową propozycję! Jej odpowiedź rozbawiła internautów do łez!

źródło fot. i wideo: youtube.com

ŚPISZ NA PRAWYM BOKU? PRZESTAŃ NATYCHMIAST! Twój organizm tego nie wytrzyma długo. Jak należy spać?

Zły sen pozbawia nas dobrego samopoczucia i pięknego wyglądu. Powoduje rozdrażnienie i obniża odporność. Wystarczająca ilość godzin snu, nie jest wszystkim, trzeba również zadbać o jakość snu. Dlatego też nie bez znaczenia dla funkcjonowania organizmu jest pozycja, w której śpimy, a jak wynika z badań najlepiej spać na lewym boku. Dlaczego?

 

Spanie na lewym boku usprawni pracę twojego serducha.

 

Aorta jest tętnicą, która wygina się w lewo. Ponieważ opierasz się na lewym boku, w tej pozycji twoje serce nie musi pracować tak ciężko. Przepływająca krew wędruje z góry na dół, a nie jak w przypadku leżenia na prawym boku, ku górze. Jednym słowem twój organizm będzie lepiej pompował krew.

 

Problemy z trawieniem? Przerzuć się znów na lewy bok.

 

Jelito cienkie dostarcza do jelita grubego odpady przemiany materii za pomocą zastawki krętniczo-kątniczej, która znajduje się po prawej stronie ciała. Jelito grube z kolei, zaczyna się w prawej górnej części naszego brzucha, biegnie przez jego środkową część i kończy się okrężnicą. Jeśli śpisz na lewej stronie, grawitacja usprawnia przesuwanie się resztek pokarmowych z jelita cienkiego do grubego. Kiedy spisz na lewym boku, zapobiegasz również przemieszczaniu się kwasów żołądkowych do przełyku, a co za tym idzie zmniejszasz ryzyko występowania zgagi.

 

Inne dodatkowe plusy spania na lewym boku

 

Spanie na lewym boku ułatwi również pracę śledziony, która znajduje się po lewej stronie ciała i bierze udział w tworzeniu limfocytów i odpowiada za filtrowanie krwi.  Za sprawą naturalnej grawitacji, spanie na lewym boku ułatwi docieranie do śledziony płynów organizmu. Za spanie na lewym boku będą ci wdzięczne również żołądek i trzustka. Te dwa organy umiejscowione są po lewej stronie naszego ciała. Leżąc na tym boku, żołądek nie naciska na trzustkę i nie utrudnia jej pracy. Co więcej, enzymy produkowane w trzustce i soki żołądkowe, przepływają wtedy w spokojny sposób.

Wniosek zatem jest oczywisty. Chcesz się nie tylko wyspać, ale również dobrze wyglądać i być w pełni sił, zrezygnuj ze spania na prawym boku i przerzuć się na lewy.

Źródło PAP

MM