Niedobór TEJ witaminy jest niezwykle groźny! Może spowodować u ciężarnych kobiet…

witaminy

W ciąży powinno się szczególnie dbać o siebie i nienarodzone dziecko. Niezwykle ważne jest przyjmowanie w tym czasie witaminy…

Przyjmowanie pewnej witaminy jest niezwykle ważne, a jeszcze ważniejsze jest, jeśli jesteś w ciąży. W końcu jej zalety wpłyną nie tylko na ciebie, ale także na twoje nienarodzone dziecko. Przyjmowanie niewystarczającej ilości tej witaminy może mieć złe konsekwencje zarówno dla ciebie, jak i dla twojego maleństwa. O jakiej witaminie mowa? [CZYTAJ DALEJ!]

Jeżeli chcesz zachować zdrowie i witalność, to musisz jeść te mięsa. Niektórych może nawet nie próbowaliście [RANKING]

mięs, dań, mięsa

Chociaż na świecie jest co raz więcej wegetarianów, to wciąż ogromny procent ludzi uwielbia jeść prze różne mięsa. Szczególnie mężczyźni, którzy bez tego elementu nie wyobrażają sobie obiadu. Mięsa jemy bardzo dużo, eksperci uważają, że zdecydowanie za dużo. Tylko dlaczego? A no, bo niektóre rodzaje nie wpływają dobrze na nasze zdrowie. Oto ranking dziesięciu najzdrowszych mięs!

Wiele pozycji może was zaskoczyć. Jeżeli jesteście miłośnikami mięsa, to musicie się zapoznać z tym rankingiem. Być może w Waszej głowie urodzą się pomysły na nowe, ciekawe dania lub spróbujecie czegoś, czego jeszcze nigdy nie jedliście.

1. Polędwica wieprzowa – mimo, iż mówi się, że wieprzowina jest bardzo niezdrowa, to chude plasterki polędwicy bogate są w składniki odżywcze. Dodatkowo jest ona niskokaloryczna. 35 dekagramów zawiera zaledwie 122 kalorie i 3 gramy tłuszczu

Nowość w sprawie oddziaływania grzybów na organizm. Przełomowe odkrycie!

grzybów, 19 kilogramów borowików, grzybiarze

Tradycja jedzenia grzybów w Polsce jest bardzo rozwinięta. Stanowią one składnik wielu potężnie zakorzenionych w naszej kulturze potraw. Któż z nas wyobraża sobie bigos, pierogi czy krokiety bez grzybka w środku? Jednak staramy się nie jeść ich w nadmiarze, gdyż ponoć nie mają zbyt wielu wartości odżywczych. Okazuje się, że prawda jest zgoła inna. Należy je spożywać!

Dlaczego? Na przykład dlatego że jedzenie grzybów wspomaga działanie naszego mózgu oraz zapobiega się jego starzeniu i trzyma go w dobrej kondycji. Naukowcy z Narodowego Uniwersytetu w Singapurze twierdzą, że należy ich jeść około 300 gramów tygodniowo. Może to nas uchronić m.in. przed demencją. Badania trwały 6 lat i wzięło w nich udział 600 Chińczyków, którzy ukończyli 60. rok życia. Prócz tego, że grzyby są smaczne, to zawierają również antyoksydanty, które powodują wolniejsze starzenie się naszego organizmu. Seria badań potwierdziła, że osoby, które jedzą odpowiednią dawkę tygodniowo mają lepszą pamięć. Chorzy często zapominają o wielu rzeczach oraz z czasem mają problem z ogólnym rozkojarzeniem i ciężko im się skupić na wykonywanych czynnościach.

 

ZOBACZ:[WIDEO] Pijany Polak postanowił, że weźmie ACHTUNGA do ręki. Ten koleś jest hardkorem!

 

Jest to świetna wiadomość dla wszystkich miłośników grzybów. Nie musimy się już martwić o to, że nie mają żadnych wartości odżywczych. Wszystkie superlatywy, które wynikają z ich spożywania w zupełności wystarczą.

źródło: o2.pl fot. pixabay.com

Twoje dziecko ma nadwagę. Ta witamina może to zmienić

nadwagę

Otyłość u dzieci i młodzieży to poważny problem, który może skutkować wieloma chorobami w wieku dorosłym. Według naukowców suplementy bogate w jedną z witamin będą skutecznym lekarstwem na nadwagę.    

Wyniki badań ogłoszonych podczas 57. Dorocznego spotkania Europejskiego Towarzystwa Endykronologii Dziecięcej w Atenach mogą napawać niektórych rodziców optymizmem. Zwłaszcza, że na nadwagę cierpi co raz więcej dzieci. Suplementy bogate w witaminę D mogą sprzyjać utracie masy ciała oraz zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca. Otyłość w młodym wieku może prowadzić także do cukrzycy. 

 

Początkowo uważano, że witamina D odpowiedzialna jest głównie za dobry stan zdrowia kości. W ostatnich latach okazało się jednak, że ma ona również wpływ na akumulację tkanki tłuszczowej. 

 

Podczas 12-miesiecznego eksperymentu obserwacji poddano 232 otyłe dzieci. Naukowcy odkryli, że tym, którym podawano suplementy witaminy D znacznie obniżył się poziom tkanki tłuszczowej. Miały one także lepsze parametry cholesterolu we krwi, od innych dzieci biorących udział w badaniach. 

 

Naukowcy sugerują jednak, aby przed podjęciem leczenia takimi suplementami udać się najpierw do lekarza w celu zbadania poziomu witaminy D w organiźmie. Bowiem niedobór witaminy jest równie groźny jak jej nadmiar. 

 

ZOBACZ:Producent popularnych batonów zapowiada zmianę w recepturze. Czy nowe wersje będą tak samo smaczne?

 

foto pixaby / źródło pap.pl

Zamiast WYRZUCAĆ DO ŚMIECI – ZJEDZ TO! Pozbądź się zaparć i cholesterolu. Zyskaj zdrowe włosy i paznokcie.

 Wyrzucane i niedoceniane do tej pory skorupki jajek stanowią doskonałe uzupełnienie wapnia, odpowiedzialnego za wzmocnienie kości. Okazuje się, że stanowią źródło witamin i są jadalne!

Continue reading „Zamiast WYRZUCAĆ DO ŚMIECI – ZJEDZ TO! Pozbądź się zaparć i cholesterolu. Zyskaj zdrowe włosy i paznokcie.”

Dodaje energii, sił witalnych i poprawia apetyt – sałatka dla zmęczonych SPRAWDŹ!

To propozycja dla wszystkich, których jeszcze nie opuściło wiosenne zmęczenie. Sałatkę z mniszka proponuje Jadwiga Górnicka. Nazywana jest także sałatką dla zmęczonych – dodaje energii i sił witalnych, poprawia apetyt, zwalcza anemię.

 

Jak zaznacza Jadwiga Górnicka w książce „apteka natury” o surowiec nie musimy się martwić – mniszek lekarski jest rośliną dość powszechną i znajdziemy ją nie tylko na łąkach, ale także w ogródkach działkowych czy na przydomowych trawnikach. Pamiętajmy jednak, żeby zbierać tylko młode listki, rosnące z dala od ulicy.

 

Sałatkę przyrządzamy ze świeżych, młodych, zielonych, starannie wypłukanych listków mniszka. Listki są odrobinę gorzkawe, przyprawiamy je odrobiną czosnku, soli i pieprzu, dodajemy także odrobinę oleju i soku z cytryny.

 

Sałatka z mniszka zawiera witaminę C, witaminy z grupy B i witaminę A, substancje krwiotwórcze, składniki leczące dolegliwości wątroby, poprawiające przemianę materii, oczyszczające nerki i krew – podkreśla te zalety Górnicka. Ze względu na swe walory mniszek jest uważany za bardzo cenną roślinę dietetyczną, przewyższającą swymi wartościami sałatę.

 

Wiosną dobrze jest także popijać sok z mniszka. Z 1/4 kg listków mniszka, posiekanych i przepuszczonych przez maszynkę uzyskamy ok. pół szklanki soku. Sok likwiduje brak apetytu, uczucie zmęczenia a także poprawia wygląd cery.

 

Źródło: PAP Life
kd

Naturalny dopalacz! SPRÓBUJ tego KOKTAJLU i raz na zawsze zapomnij o ENERGETYKACH

Nie zawsze trzeba sięgać po energetyki, żeby dodać sobie energii. Wystarczy garść owoców i kilka przypraw, aby skomponować swój własny „dopalacz”. Przepisem na swój sprawdzony „energetyczny kop w płynie” dzieli się w książce „Juiceman” Andrew Cooper.

 

„Kiedy potrzebuję orzeźwienia, sięgam właśnie po ten koktajl. Chili nie tylko zapewnia ostry smak, ale także podkręca metabolizm. W proponowanym poniżej przepisie znajdują się także dwa z moich ulubionych produktów zaliczane do super żywności: siemię lniane i nasiona konopi.”

 

Do przygotowaniu koktajlu potrzeba:
* 350 ml mleka migdałowego,
* łyżki siemienia lnianego,
* trzech łyżek nasion konopi,
* odrobiny papryczki chili,
* pół obranej limonki,
* garści pokrojonego w kostkę mango,
* mrożonych malin,
* pół mrożonego banana.

 

Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę.

 

Jak wyjaśnia tytułowy Juiceman, mleko migdałowe to doskonałe źródło witaminy E. Zachęca również, aby w sezonie korzystać ze świeżych owoców. Konopie to  źródło białka, a olej otrzymywany z ich nasion zawiera bardzo duże ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Siemię lniane to bogate źródło błonnika, białka i kwasów tłuszczowych omega-3, które dbają o układ krążenia.

 

Źródło: PAP Life
kd

Moda na „wege”, „slow”, „fit” i „clean”. Ten super produkt znajdziesz w swoim ogródku!

Tuż po pojawieniu się egzotycznych superfoods, eksperci zaczęli zachęcać, aby produktów pełnych dobroczynnych składników szukać we własnych ogródkach. Nie tylko egzotyczne super produkty spełniają swoją „misję”, te lokalne również. Przykładem może być kalafior.

 

Kalafior w ostatnim czasie stał się niezwykle popularny, a to za sprawą jego wielofunkcyjności. Już nie tylko zupa kalafiorowa czy gotowany kalafior polany zasmażką pojawia się na naszych talerzach. Za sprawą mody na „wege”, „slow”, „fit” i „clean”, możemy delektować się pizzą z kalafiora, kalafiorowym ryżem, a nawet hummusem. Tych nieprzekonanych powinno przekonać nie tylko szerokie zastosowanie tego warzywa, ale również liczne walory zdrowotne, które czynią go super produktem.

 

Dietetycy wskazują, że jedna porcja kalafiora pokrywa w 70 proc. dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, a praktycznie nie ma tłuszczu. Jest również bogatym źródłem choliny, znanej, jako +witamina pamięci+. Cholina poprawia funkcjonowanie mózgu, bystrość umysłu i stan układu nerwowego. Zawiera również m.in.: potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, karoteny, witaminy: K, B1, B2, B6, C.

 

Oczywiście jest wielkim sprzymierzeńcem odchudzających się, co potwierdziły badania przeprowadzone na Harvard T.H. Chan School of Public Health.

 

Źródło: PAP Life
kd