Męczy cię zgaga? Oto naturalny i skuteczny sposób, aby się jej pozbyć

Zgaga to problem wielu z nas. Uczucie to polega na bolesnym pieczeniu, zlokalizowanym za mostkiem. Potocznie opisywane jest jako „palenie w przełyku”. Jeśli ty również często cierpisz z powodu zgagi, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Oto naturalny i skuteczny sposób, aby się jej pozbyć.

Zgaga może być spowodowana nieodpowiednią dietą. Oto pokarmy, które wywołują problem:

-cola,

-słodkie ciasta,

-czekolada,

-orzeszki ziemne,

-tłuste potrawy,

-owoce cytrusowe,

-smażone dania,

-ostre przyprawy

Jak skutecznie wykluczyć nieprzyjemne uczucie pieczenia? Poniżej znajdziesz najpopularniejsze, a przy tym zdrowe metody niwelowania zgagi.

Jeśli męczy cię zgaga, wypróbuj tych naturalnych sposobów. Dzięki nim szybko zapomnisz o problemie!

-Zacznij rzuć bezcukrową gumę,

-Wypij szklankę wody z sodą oczyszczoną (dodaj do wody pół łyżeczki proszku),

-Wypij szklankę mleka,

-Zjedz łyżkę musztardy.

Źródło: Parenting.pl

Zdjęcie: Youtube

Zobacz też: Chciała być bardziej atrakcyjna dla męża, więc zrobiła sobie to z piersiami! Kilka dni później stało się coś strasznego!

 

Problemy ze zgagą? Koniecznie UNIKAJ tych produktów

Zgaga zaliczana jest do najczęstszych dolegliwości trapiących Polaków – według szacunków zmaga się z nią prawie 1/4 z nas. Palenie w przełyku – tak zazwyczaj brzmi opis zgagi. To efekt cofania się soku żołądkowego do przedniego odcinka układu pokarmowego.

 

Zgaga to dolegliwość, której nie należy lekceważyć. Jej regularne nawroty mogą być objawem refluksu żołądkowo-przełykowego – choroby prowadzącej do uszkodzenia śluzówki przełyku. Do najczęstszych przyczyn zgagi należy palenie papierosów i nadużywanie alkoholu, niewłaściwa dieta, a także przepuklina roztworu przełykowego. Oto lista produktów i zachowań żywieniowych, których powinny unikać osoby z problemami ze zgagą:

 

Napoje gazowane

Chodzi o kolorowe, słodkie napoje w rodzaju coli, oranżad czy „energetyków”. Ich lista składników mówi sama za siebie: benzoesan sodu, sorbinian potasu, guma arabska – to potencjalnie szkodliwe sztuczne substancje dodawane do napojów gazowanych. Oprócz nich kolorowe napoje zawierają również bardzo duże ilości cukru.

 

Alkohol

Napoje alkoholowe to jeden z „najlepszych” sposobów na nabawienie się zgagi. Jednym z najbardziej „zgagorodnych” napojów wyskokowych jest wino. Dotyczy to przede wszystkim win wytrawnych, o wyższej kwasowości, które pobudzają wytwarzanie kwasów żołądkowych. Również piwo może przyczynić się do powstawania zgagi. Alkohol powoduje rozluźnienie zwieracza przełyku, który z większą łatwością przepuszcza soki trawienne do górnych części układu pokarmowego.

 

Pikantne, smażone i tłuste potrawy

Potrawy z dużą zawartością ostrej papryki czy pieprzu nie tylko podrażniają śluzówkę przełyku, ale również wzmagają wydzielanie kwasów żołądkowych. Podobnie tłuste i smażone potrawy – są ciężkostrawne, wzmagają produkcję soków żołądkowych i zwiększają ryzyko zgagi.

 

Cytrusy

Zawierają one duże ilości kwasu cytrynowego (w przypadku cytryny zawartość ta sięga do 8 proc. suchej masy owocu), który może podrażnić przełyk. Dotyczy to również soków cytrusowych, a także innych owoców zawierających większą ilość kwasu cytrynowego, jak morele czy ananasy.

 

Mięta

Najczęściej spożywana w postaci naparu, który pomaga przy niestrawnościach. Niestety osobom cierpiącym na refluks mięta więcej zaszkodzi niż pomoże. Zawarty w jej olejku eterycznym mentol pobudza czynności wydzielnicze żołądka i wątroby, zwiększając w ten sposób wytwarzanie soków trawiennych. Mięta zmniejsza również napięcie mięśni gładkich, w tym zwieracza przełyku, który blokuje cofanie się kwasów żołądkowych.

 

Słodycze

Obok poważniejszych schorzeń nadmierne spożycie cukru może powodować nadkwaśność, która z kolei prowadzi do zgagi. Słodycze jednak oprócz cukru zawierają również tłuszcze. Ich trawienie trwa dłużej niż na przykład węglowodanów, co wiąże się z wydzielaniem większych ilości kwasów żołądkowych.

 

 

Kawa

To jeden z najbardziej „kontrowersyjnych” napojów na świecie. Zawarta w niej kofeina oraz katechiny pobudzają bowiem wydzielanie kwasów trawiennych. Kawosze cierpiący na zgagę muszą więc zadowolić się kawą bezkofeinową lub starą, poczciwą „zbożówką”.

 

Źródło: onet.pl
kd