TWÓJ MÓZG BĘDZIE DZIAŁAŁ NA NAJWYŻSZYCH OBROTACH! Wystarczy, że…

mózg, dieta, zdrowa dieta
TWÓJ MÓZG BĘDZIE DZIAŁAŁ NA NAJWYŻSZYCH OBROTACH! Wystarczy, że… zadbasz o odpowiednią dietę. Posiłki, które trafiają na talerz powinny mieć w swoim składzie magnez, witaminy B, żelazo, a także kwasy tłuszczowe omega-3!

TWÓJ MÓZG BĘDZIE DZIAŁAŁ NA NAJWYŻSZYCH OBROTACH, jeśli wprowadzisz do swojego menu następujące produkty:

Pełnowartościowe i zdrowe śniadanie? Przyrządź jajka na twardo lub omlet ze szpinakiem, papryką i pomidorem,  pieczywo razowe na zakwasie z pastą (np. z awokado, białej fasoli, ciecierzycy lub z makreli), dodaj do tego natkę pietruszki.

 

Sprawdź też: Niezwykłe odkrycie! Picie SOKU JABŁKOWEGO może opóźnić wystąpienie…

Nie wiesz jak powinien wyglądać sycący, bogaty w witaminy i minerały obiad? Zaserwuj to danie. Zupa z czerwonej soczewicy z marchewką łosoś w ziołach (pieczony w folii) z kaszą i sałatką grecką będzie najlepszym wyborem.

Deser nie powinien zaburzać twojej diety. Zdecyduj się na zdrową przekąskę. Idealnie sprawdzi się w tym celu garść daktyli lub mieszanka z daktyli i orzechów nerkowca. Dobrym rozwiązaniem będzie także czekoladowe ciasto z czerwonej fasoli lub ciastka jaglane z bananami.

Idealna kolacja? Możesz zdecydować się na pieczywo razowe na zakwasie z masłem, serem mozzarella, pomidorem i bazylią. To będzie dobry wybór. Właśnie w ten sposób powinien wyglądać lekkostrawny posiłek.

Źródło: Rady Marioli Kurczyńskiej, autorki bestsellera „Obudź w dziecku olbrzyma”.

Zobacz również: Dziecko spacerowało po krawędzi balkonu na 5 piętrze! Chwilę później 

Zdjęcie: Youtube



Komentarze