Zapobiega nadwadze i ma działanie antyrakowe! JEDZ TEN OWOC CODZIENNIE

Pomarańcze są doskonałym źródłem witaminy C. Oprócz tego, owoce te dostarczają organizmowi odpowiednią ilość beta-karotenu i witamin z grupy B. Olejek pomarańczowy działa na nas uspokajająco oraz przeciwdepresyjnie. Sprawdźcie, dlaczego warto sięgać każdego dnia po te słodkie i pyszne cytrusy.

Warto wiedzieć, że dzięki wyjątkowym składnikom odżywczym pomarańcze korzystnie wpływają na przemianę materii, regulują pracę serca i wzmacniają organizm. Dzięki zawartości hesperydyny pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu. Dodatkowo, przeciwdziałają rakowi jelita grubego.

Pomarańcze są bogatym źródłem związków polifenolowych, zarówno kwasów fenolowych, jak i flawonoidów. Zawierają: flawanony, hesperydynę, a także naringeninę.

Witamina C, której w pomarańczach jest pod dostatkiem jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania zdrowego układu odpornościowego, zapobiega przeziębieniom i nawracającym infekcjom ucha.

Warto wiedzieć, że jedząc pomarańcze zapobiegamy przedwczesnemu starzeniu się skóry, chronimy ją przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dzięki tym pysznym owocom twoja skóra jest promienna, świetlista, a przede wszystkim nawilżona.

Pomarańcze, bogate w witaminy B6, pomagają wspierać produkcję hemoglobiny, a także pomagają utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą ze względu na obecność magnezu.

Pomarańcze zawierają zarówno rozpuszczalne, jak i nierozpuszczalne włókna. Spożywając je regularnie, usprawniamy perystaltykę jelit i zapobiegamy zespołowi jelita drażliwego. Oprócz tego, błonnik zawarty w tych owocach pomaga w ogromnym stopniu leczyć zaparcia.

Są polecane w diecie redukcyjnej, ponieważ zawierają niewiele kalorii. Jedna pomarańcza to jedynie 110 kalorii. Pamiętajmy jednak, aby obierając cytrusy nie pozbawiać jej całkowicie gorzkiej, białej skórki. To właśnie w niej znajdziemy substancje o działaniu przyśpieszającym spalanie tkanki tłuszczowej.

 

Komentarze