Nie przepadasz za piciem wody lub ciężko wyrobić ci jest nawyk sięgania po wodę? Mamy dla ciebie rozwiązanie. Wystarczy, że poznasz listę warzyw, które skutecznie nawadniają organizm!
Warzywa to świetna alternatywa na uzupełnienie organizmu w cenne witaminy, mikroelementy oraz błonnik pokarmowy. Jedzenie ich to także doskonały sposób, by odpowiednio nawodnić organizm.
Organizm człowieka składa się w 50–70% z wody. Ta wartość uzależniona jest od wieku oraz płci. Każdego dnia powinno się wypijać od 1,5 do 2 litrów płynów. Nawadniać organizm można również od zewnątrz, stosując chociażby różnego rodzaju kosmetyki.
Najlepiej nawadniającym warzywem jest ogórek, który w 97 proc. składa się z wody.
Oto lista warzyw, które skutecznie nawadniają:
-Cukinia
-Brokuł
-Szpinak
-Marchew
-Seler naciowy
-Rzodkiewka
-Pomidor
-Papryka
-Kalafior
Nie ma wątpliwości, że także dzięki owocom otrzymujemy niezbędne płyny, aby nasza skóra była delikatna i nawodniona. Owoce pomagają nam to efektywnie i naturalnie osiągnąć.
Najbardziej skutecznie robi to cytryna. Cytryny są bogate w wapń, witaminę C oraz magnez, dzięki czemu wspomagają układ odpornościowy. Cytryny oczyszczają również układ trawienny oraz krążeniowy. Ponadto cytryny wzmacniają komórki i skórę oraz walczą z wolnymi rodnikami, które przyspieszają proces starzenia się skóry.
Do owoców, które najlepiej nas nawadniają należą:
-jabłko
-wiśnie
-grejpfrut
-arbuz
-papaja
-jagody
-kokos
-maliny
-pomarańcze
-ananas
ZOBACZ TEŻ:SOKI ANTYNOWOTWOROWE – poznaj TOP 5 soków antynowotworowych!
Jeśli zależy nam, żeby wzmocnić swoją odporność, podnieść poziom energii i zadbać o pięknie nawilżoną skórę, to najlepszym rozwiązaniem jest sięgnąć po soki i smoothie ze świeżo wyciskanych owoców oraz warzyw.
Źródło:tvnzdrowie/pixabay