Autor: Dziennikarz wsieci24.pl

Lato już tuż tuż, a ty nadal w zimowej formie. I pewnie zastanawiasz się jak zgubić nadprogramowe kilogramy i odzyskać wymarzone wymiary oraz wyrzeźbić sylwetkę. Z tym ćwiczeniem nic bardziej prostszego. Plank czyli po polsku deska to rewelacyjny sposób, aby wzmocnić mięśnie brzucha, ramion, nóg i oczywiście pośladków już w 28 dni oraz uzyskać wymarzone kształty, oczywiście w połączeniu ze zdrowym i zbilansowanym żywieniem. Wystarczy, że zaczniesz wykonywać plank przez 20 sekund codziennie stopniowo wydłużając ten czas do czterech minut. Jak wykonać deskę? Poniżej instrukcja, która pozwoli ci na prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia. Połóż się an brzuchu, następnie oprzyj się…

Wykłady znanych polskich rabinów, poświęcone żydowskiej religii i kulturze oraz koncert muzyki klezmerskiej złożą się na VI Kieleckie Spotkania Chrześcijańsko-Żydowskie. Przedsięwzięcie organizowane przez Stowarzyszenie im. Jana Karskiego rozpocznie się w poniedziałek. Hasło tegorocznej edycji wydarzenia to: „ABC judaizmu dla chrześcijan”. Poszczególne spotkania będą odbywały się w Instytucie Kultury Spotkania i Dialogu stowarzyszenia, przy ulicy Planty 7. Instytut, którego działalność zainaugurowano przed dwoma laty, znalazł siedzibę w kamienicy, miejscu pogromu kieleckiego z 6 lipca 1946 r., podczas którego zginęło 37 osób narodowości żydowskiej i troje Polaków. „Kolejni współcześni papieże mówią o tym, że nie da się zrozumieć chrześcijaństwa bez zrozumienia…

Żyjemy w czasach, gdy wiele małżeństw przeżywa kryzysy. Każdy człowiek narażony jest na różne pokusy, a zdrady są przyczyną wielu rozwodów. W takiej sytuacji portal ONET promuje… ménage à trois* czyli współżycie trójki osób! Wywiadu dla Onetu udziela pani psycholog Katarzyna Kucewicz, która o seksie we trójkę opowiada, jakby było to próbowanie nowych dań w restauracji, a nie profanacja małżeństwa! Według pani psycholog „trójkąt” może być sposobem na rutynę: Być może w wasz seks wkradła się rutyna i eksperymenty spowodowane są potrzebą poszukiwania nowych wrażeń. Więc wygląda na to, że wspólna zdrada na oczach partnera, może wpłynąć…

We Francji trwa pierwsza tura wyborów prezydenckich, których wynik uważa się za nieprzewidywalny w stopniu nienotowanym tam od dziesięcioleci. Otwarte o godz. 8. rano w niedzielę lokale wyborcze zamknięte zostaną o godz.20. Do głosowania uprawnionych jest blisko 47 mln osób. Ze względu na zagrożenie terrorystyczne do ochrony 67 tys. lokali wyborczych skierowano ponad 50 tys. policjantów i 7 tys. żołnierzy. Żaden z kandydatów nie ma szans na zdobycie w pierwszej turze ponad połowy wszystkich głosów i dlatego wyznaczona na 7 maja druga tura już tylko z dwoma kandydatami jest praktycznie nieuchronna. Według ostatnich sondaży największe szanse na…

Statek „Volcan de Tamasite” wbił się w mur portu w Las Palmas na wyspie Gran Canaria. Do zdarzenia doszło w piątkową noc, niedługo po wypłynięciu na Teneryfę. Nagle silniki straciły moc i „Volcan de Tamasite” zaczął płynąć w kierunku muru. Statku nie udało się zatrzymać i w efekcie staranował nadbrzeże. W momencie wypadku, na pokładzie było 140 pasażerów i 30 członków załogi. Trzynaście osób zostało rannych, ale wielu pasażerów wpadło w panikę i już po ewakuacji potrzebowali pomocy psychologicznej. Do oceanu wyciekło 63 tys. litrów oleju napędowego, jednak udało się uniknąć katastrofy ekologicznej i większość oleju została zebrana. ms…

Mieszkańcy historycznego miasteczka Seborga w Ligurii na północy Włoch wybierają w niedzielę księcia! Ponad 60 lat temu miejscowość ogłosiła swą niepodległość i okrzyknęła się księstwem. Miejsce to przyciąga turystów z całego świata. O ponowny wybór ubiega się obecny książę Seborgi, 38-letni Marcello Menegatto, biznesmen i mistrz sportów motorowodnych. Jako Marceli I sprawuje władzę od 7 lat. Żona księcia, księżna Nina (Doebler), pochodząca z Niemiec jest szefową dyplomacji. Karty do głosowania przygotował minister spraw wewnętrznych księstwa Mauro Carassale. ***. Miasteczko jest „monarchią elekcyjną”, dlatego, że od X wieku należało do opactwa benedyktynów i to oni nim…

W internecie pojawiło się nagranie będące zapisem rozmowy Zbigniewa Stonogi z 16 -latkiem. Chłopak opowiada o swojej rozmowie z rzekomym Robertem Biedroniem za pośrednictwem komunikatora. Prezydent Słupska – który jawnie mówi o swoim homoseksualizmie – miał proponować nastolatkowi seks oralny za 500 zł. i oczywiście namawiał do spotkania. Na filmiku słychać rozmowę Stonogi z nastolatkiem, następnie rozmowę z policjantem, podczas której kontrowersyjny przedsiębiorca zgłasza „przestępstwo”. Ilustracją dla obu rozmów jest zapis konwersacji chłopaka z „Robertem”. Na swojej stronie Stonoga napisał: „Takiego skandalu obyczajowego w Polsce jeszcze nie było urzędujący prezydent jednego z miast umówił się za…

Węgrzy to mają poczucie humoru! Potrafią obśmiać nawet protesty! Kilka tysięcy Węgrów uczestniczyło w sobotę w Budapeszcie w kpiąco-humorystycznym antyrządowym proteście zorganizowanym przez organizację Partia Psa o Dwóch Ogonach. Był to „pokojowy marsz dla rządu, dla Rosji i przeciwko wszystkiemu innemu”. Szef Partii Psa o Dwóch Ogonach, Gergely Kovacs, kpił i żartował, mówiąc uczestnikom marszu, że to dobrze, iż Węgry nie przyjęły waluty euro, ale że hańbą jest, iż Węgrzy nie mogą korzystać z rosyjskiego rubla. Były i transparenty z żądaniami położenia kresu „tej bzdurze zwanej demokracją” oraz powstrzymania „napychania kraju pieniędzmi przez Unię Europejską”. …

Grzywnę w wysokości 450 euro wymierzono hiszpańskiemu turyście za kąpiel w rzymskiej fontannie di Trevi. Jego wyczyn obserwowały w sobotę po południu tłumy obecnych tam turystów, a z wody wyciągnęli go strażnicy miejscy. To już kolejny w ostatnich dniach taki epizod w słynnej, odrestaurowanej niedawno fontannie. Jest ona szczególnie pilnowana przez policję i strażników, aby nie dochodziło do takich wybryków. Tym razem, jak podały włoskie media, do wody wskoczył około 30-letni turysta ubrany w długą tunikę. W rękach trzymał kwiaty, które – jak potem wyjaśnił – chciał ofiarować bogini Wenus. Mężczyzna został zmuszony do wyjścia z wody,…

Wśród ponad miliona uchodźców, którzy od 2015 roku przyjechali do Niemiec, mogło znajdować się kilka tysięcy afgańskich talibów – podał w sobotę niemiecki tygodnik „Der Spiegel”. Prokuratura Federalna prowadzi śledztwo przeciwko ponad 70 podejrzanym. Sześciu podejrzanych znajduje się w areszcie śledczym, ponieważ mają „krew na rękach” – czytamy w „Spieglu”. Z danych przekazanych przez Federalny Urząd Migracji i Uchodźców wynika, że kilka tysięcy migrantów z Afganistanu przyznało się do przynależności do talibów, uznawanych w Niemczech za organizację terrorystyczną. Niemieckie władze nie wykluczają, że rzekomi talibowie uważają, iż przyznając się do walki po stronie talibów zwiększą swoje szanse na otrzymanie azylu.…