Naukowcy znaleźli sposób na walkę z łaknieniem. Dzięki tej metodzie hormon głodu grelina odpowiedzialny za apetyt, znacznie spada.

Badacze opracowali specjalny trening, który ma na celu  krótką, ale intensywną serię ćwiczeń hamujących łaknienie.

Za sprawą ćwiczeń dokonuje się lepszych wyborów żywieniowych.

Według badań przeprowadzonych przez naukowców University of Western Australia i James Cook University, osoby, które włączały do swojego treningu sprint czy przeplatały go krótkimi intensywnymi ćwiczeniami lub wykonywały trening HIIT, dokonywały lepszych i zdrowszych wyborów żywieniowych.

Ma to związek z tzw. hormonem głody greliną. Grelina jest uwalniana, gdy żołądek jest pusty i przestaje być wydzielana, gdy żołądek jest rozciągnięty. Poziom hormonu jest najwyższy przed jedzeniem, a najniższy godzinę po jedzeniu.

„Po tym, jak uczestnicy ćwiczyli, grelina była znacznie niższa w przypadku „sprinterów”; osoby te miały mniejszy apetyt. „Jeśli planujesz ćwiczyć i martwisz się również swoją dietą, spróbuj włączyć krótkie sesje intensywnych treningów – inaczej zwanej HIIT – w przeciwieństwie do ciągłego treningu o umiarkowanej intensywności.”

– zachęca główna autorka badania Natalya Beer.

ZOBACZ TEŻ:CENNY KOLAGEN! Miąższ z tego owocu to bogactwo GOTOWEGO KOLAGENU!

Źródło:londynek.net/pixabay

Źródło nagrania:YouTube