W masowym napływie informacji na temat kawy nie jest łatwo przedstawić jednoznacznie wiarygodną odpowiedź na pytanie o to, jak kawa wpływa na metabolizm. Dotarliśmy jednak do badań, które potwierdzają słuszność, że kawa odchudza, ale pod pewnymi warunkami!
Istnieje wiele badań naukowych, które potwierdzają słuszność tezy, że kawa odchudza.
Przykładem są chociażby tegoroczne badanie uczonych z Uniwersytetu Harvarda, którego rezultaty opublikowano na łamach czasopisma medycznego „American Journal of Clinical Nutrition”. Według nich wypijanie czterech filiżanek kawy dziennie zwiększa tempo metabolizmu, a w konsekwencji pozwala zredukować tkankę tłuszczową średnio o 4 proc.
Dieta kawowa.
Bob Arnot, którego książka „The Coffee Lover’s Diet: Change Your Coffee, Change Your Life” była sensacją 2017 roku., zapoczątkował tzw. dietę kawową.
Specjlista twierdzi, że kawa może być jednym z największych sprzymierzeńców w walce o smukłą sylwetkę. Istotna jest jakość ziaren, rezygnacja z mleka i cukru oraz dbałość o zrównoważoną dietę. Jeśli bowiem będziemy wypijać kilka filiżanek kawy, a oprócz tego zajadać się tuczącą, wysoko przetworzoną żywnością, nie dostrzeżemy żadnych korzyści wynikających z wysokiego spożycia kofeiny.
Dr Arnot zaleca, by w ciągu dnia pić trzy filiżanki czarnej kawy. W efekcie nie powinniśmy przekraczać 400 miligramów kofeiny dziennie.
Ekspert zapewnia, że bardzo szybko zauważymy pozytywne rezultaty takie jak poprawa nastroju, wyższy poziom energii, szybszy metabolizm oraz stopniowe pozbywanie się zbędnych kilogramów.
Pamiętajmy jednak, że picie kawy nawet sześć godzin przed snem może prowadzić do kłopotów z zasypianiem.
Do tego niezbędna jest niskokaloryczna, zbilansowana dieta bogata w warzywa, zdrowe roślinne tłuszcze i produkty pełnoziarniste. Oprócz tego kluczowe jest nawodnienie organizmu i aktywność fizyczna. Nigdy nie będzie jednego złotego środka na utratę kilogramów. Zawsze musi być to suma określonych i regularnie wykonywanych zadań.
ZOBACZ TEŻ:Jest nazywany NAPOJEM PIĘKNOŚCI i do tego pobudza 1000 razy lepiej niż KAWA!
Pamiętajmy jednak, że picie kawy nawet sześć godzin przed snem może prowadzić do kłopotów z zasypianiem.
Źródło:londynek.net/pixabay