Piosenkarka pochwaliła się zdjęciem, na którym jest nie do poznania! Wszystko przez dietę sirtfood.
Do tej pory Adele kojarzyła się z krągłościami i mówiąc wprost – nadwagą. Jednak wokalistka bardzo schudła na diecie sirtfood. Jakie są zasady tej diety?
Produkty w sirtfood
Siurutiny to białka nazywane genem młodości czy też genami szczupłości. W ramach diety należy jeść produkty, które zawierają te substancje, choć bazą powinny być owoce i warzywa.
Szczegółowa lista zalecanych produktów to: gryka, seler z liśćmi, pietruszka, soja,
truskawki, papryczka chili, czerwona cebula, rukola, jarmuż, daktyle, kapary, oliwa z pierwszego tłoczenia, czerwona cykoria, orzechy włoskie; napoje – kakao, kawa, zielona herbata, czerwone wino,; przyprawy – kurkuma, lubczyk.
Jak wygada dieta sirtfood?
- pierwsze 3 dni – dziennie wypijamy tylko trzy zielone koktajle np. z jarmużu, selera, pietuszki czy cytryny, do tego jeden posiłek – łączna wartość to ok 1000 kcal
- kolejne 4 dni – wypijamy dwa koktajle i zjadamy dwa posiłki – łącznie ok 1500 kcal
- następne 14 dni – pijemy jeden koktajl i zjadamy trzy posiłki
- w kolejnych dniach – nie stosujemy już tak restrykcyjnego jadłospisu, ale staramy się jeść jak najwięcej produktów sirtfood
Przykładowe dania
Na śniadanie można zjeść np. owsiankę z daktylami i orzechami. Obiad czy kolację może stanowić sałatka z rukoli z soją i papryczkami chilli czy też ryba przyprawiona lubczykiem i podana z kaszą gryczaną oraz surówką.
Jak wygląda Adele?
Adele zamieściła swoje zdjęcie z okazji urodzin, bo 5 maja skończyła 32 lata (ur. 5 maja 1988 r.).
Wokalistka napisała:
„Dziękuję za urodzinową miłość. Mam nadzieję, że wszyscy jesteście bezpieczni i rozsądni w tym szalonym czasie.
Chciałbym podziękować wszystkim naszym pracownikom , którzy zapewniają nam bezpieczeństwo, ryzykując życiem! Jesteście naprawdę naszymi aniołami ♥ ️
2020 dobrze, dziękuję x”
Pod zdjęciem fani wyrazili swoje zdziwienie i zachwyt obecnym wyglądem Adele. Należy jednak pamiętać, że jak z każdą inną dietą – tak samo z dietą sirtfood efekty mogą być ulotne i łatwo wrócić do dawnej wagi!
>>>Ciągle masz ochotę na słodycze? Poznaj 5 sposobów, by jeść ich mniej!
fot. https://www.instagram.com/adele/