W tym artykule przedstawimy, gdzie szukać naturalnych probiotyków bez wychodzenia z domu.
Probiotyk- a więc inaczej bakterie probiotyczne i najczęściej pałeczki kwasu mlekowego to pożyteczne, żywe organizmy i dobre bakterie, które korzystnie wpływają na układ pokarmowy.
W ten sposób zapewniają utrzymanie prawidłowej flory jelitowej. Pomagają też wzmocnić odporność i zwiększają wchłanianie witamin i minerałów.
Skład ilościowy i jakościowy flory bakteryjnej ulega zaburzeniom zwłaszcza w trakcie leczenia antybiotykami. Powodami zaburzeń flory bakteryjnej mogą być też biegunka spowodowana np. wakacyjnym wyjazdem, podróżami do krajów egzotycznych, a nawet długotrwałym stresem.
Żeby uratować naszą florę, pomogą nam w tym bakterie probiotyczne. Możemy je kupić pod postacią tabletek w aptece, ale nie zapominajmy, że dobre bakterie probiotyczne znajdziemy w wielu produktach spożywczych.
Oto 5 naturalnych probiotyków:
1.Ogórki kiszone. Pałeczki kwasu mlekowego obecne w kiszonkach korzystnie wpływają na florę bakteryjną jelit, procesy trawienia, układ pokarmowy i odporność. Oprócz tego kiszonki zmniejszają poziom cholesterolu we krwi, pozytywnie wpływają na układ krążenia i serce.
2.Kefir, naturalny jogurt naturalny. Uwaga! Jogurty owocowe nie wykazują żadnego działania probiotycznego! Kefiry i jogurty naturalne polecane są szczególnie w antybiotykoterapii.
3.Naturalny kwas chlebowy wytwarzany z bakterii mlekowych oraz drożdży to jeden z lepszych probiotyków. Jego regularne picie to doskonale wzmocnienia dla całego organizmu. Skutecznie poprawia pracę jelit i odbudowuje florę bakteryjną. Kwas chlebowy to cenne źródło witaminy z grupy B, C oraz selenu i cynku.
4.Fermentowane nasiona strączkowe (pasta miso). Jest to tradycyjna, japońska pasta robiona ze sfermentowanych nasion soi z dodatkiem jęczmienia lub ryżu, soli morskiej i enzymu kropidlaka).
5.Tempeh- to duża dawka białka roślinnego oraz błonnika pokarmowego.
ZOBACZ TEŻ:Nie miała żadnych objawów! To co LEKARZE WYDOBYLI z jej żołądka jest SZOKUJĄCE!
Źródło:zdrowawiedza/pixabay