Każdy z nas w swoim życiu ma do czynienia ze stresem. Czy wiesz, że istnieją produkty spożywcze, które naprawdę potrafią zminimalizować poziom kortyzolu w mózgu, a więc zredukować poziom stresu?
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Mamy z nim do czynienia na różnym etapie czynności jakie wykonujemy w mniejszych bądz częstszych odstępach czasu. Z tego powodu wielu z nas może być zmęczonych i odczuwać brak energii.
Jak skutecznie zwalczyć stres?
Sport, wszelka aktywność fizyczna i zbilansowana dieta mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Pokonaj stres w sposób naturalny!
Oto produkty spożywcze, które go zwalczają:
1.Płatwki owsiane. Zawartość węglowodanów, które pomagają naszemu organizmowi produkować serotoninę, czyli hormon, który naturalnie zwalcza niekorzystne skutki stresu.
2.Awokado. Awokado to jeden z najlepszych pokarmów, które w sposób naturalny zwalcza stres. Dzieje się tak, ponieważ owoc ten jest bogaty w glutaminę, która blokuje wchłanianie przez jelita niektórych tłuszczów, które są przyczyną uszkodzeń oksydacyjnych.
3.Owoce bogate w witaminę C. Wszystkie owoce leśne (maliny, poziomki, jagody, jeżyny) posiadają dużą zawartość witaminy C, która zwalcza stres oksydacyjny.
4.Orzechy, migdały, ziarna. Znacznie obniżają napięcie. Orzechy nerkowca są naturalnym źródłem cynku. Niedobór cynku w organizmie jest silnie związany z uczuciem niepokoju i stresem. Orzechy włoskie pomogą obniżyć ciśnienie krwi. Ziarna słonecznika natomiast dostarczy kwasu foliowego, który pomoże w produkcji dopaminy, hormonu przyjemności.
5.Gorzka czekolada to doskonały środek antystresowy. Gorzka czekolada obniża ciśnienie krwi, poza tym, zawiera więcej przeciwutleniaczy – polifenoli i flawonoidów.
ZOBACZ TEŻ:5 najlepszych CIAST do podwieczorku! Są bardzo LEKKIE!
Źródło:tvnmeteo/pixabay