5 najlepszych CIAST do podwieczorku! Są bardzo LEKKIE!
Przedstawiamy 5 najlepszych ciast do podwieczorku. Sprawdzą się idealnie ponieważ są niskokaloryczne i lekkie.
Kupne ciasta kryją w sobie mnóstwo kalorii, a przy tym niektóre z nich mogą być ciężkostrawne. Nadmiar cukru i tłuszczu w diecie prowadzi do wystąpienia otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia, a nawet nowotworów.
Jak ze wszystkim tak i z ciastami może jednak istnieć ich wersja fit, która idealnie sprawdzi się dla dorosłych na diecie jak i dla dzieci. Pamiętajmy, że podwieczorek to tylko czas na drobną przekąskę przed kolacją, która równie nie powinna być zbyt ciężka.
Oto 5 najlepszych ciast do podwieczorku:
1.Owocowa tarta z kaszy jaglanej. Odżywcza kasza jaglana w połączeniu z ulubionymi owocami jest nie tylko pyszna, ale i zdrowa. Kasza jaglana posiada Witaminy z grupy B: B1, (tiaminy), B2(ryboflawiny) i B6 (pirydoksyny) oraz żelaza i miedzi. 100g ciasta jaglanego to zaledwie 120 kalorii .
2.Ciasto marchewkowe. Jak sama nazwa wskazuje powstaje ono z marchewki. Dodatki natomiast są praktycznie nieograniczone. Wszystko to, co nam smakuje, może się znaleźć w cieście marchewkowym. To ciasto ma już nieco więcej kalorii, ponieważ 100g ciasta dostarcza nam ok 417 kcal.
3.Ciasto fasolowe. Świetnie sprawdzi się, gdy mamy ochotę na coś słodkiego. W wersji ciasta fasolowego znajdziemy same pysze produkty takie jak m.in., nasiona słonecznika, banan, kakao, fasolę i inne. W 100g tego ciasta znajduje się 180 kcal.
4.Borówkowe ciasto owsiane. Do przygotowania tego ciasta potrzebujemy mąki owsianej. W mące owsianej znajdziemy żelazo, magnez, wapń, cynk, selen, mangan, fosfor oraz witaminę B1 i E. Dlatego to właśnie mąka owsiana jest głównym składnikiem tego ciasta. Idealnym uzupełnieniem jest miód i borówki amerykańskie. W 100g deseru znajduje się 313 kcal.
5.Ciasto bananowe. To ciasto, które zawsze wychodzi, dlatego szczególnie jest polecane osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z wypiekami.100 g ciasta bananowego ma 253 kalorii .
ZOBACZ TEŻ:SOKI ANTYNOWOTWOROWE – poznaj TOP 5 soków antynowotworowych!
Źródło:dietto/pixabay
