Dowiedz się, po jakie produkty sięgać żeby wzmocnić cebulki włosów, a tym samym ograniczyć ich wypadanie.
Wypadanie włosów to problem, który dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn. Odpowiedzialne są za to mieszki włosowe, które jeśli nie są zdrowe w konsekwencji prowadzą do nadmiernego wypadania włosów.
Co przyczynia się do tego, żeby ograniczyć wypadanie włosów? Z pewnością do swojej diety warto wprowadzić pewne produkty!
Należą do nich:
-zielony groszek. Dostarcza dużą ilość żelaza, magnezu, manganu i fosforu. Ponadto, zawiera ważną w procesie porostu włosów witaminę C (40 mg/100 g), czyli 50% jej dziennego zapotrzebowania.
-owies. Jest źródłem takich składników mineralnych jak :wapń, fosfor, żelazo, cynk, potas, magnez i sód. Zawarta w nim witamina E to silny przeciwutleniacz, który niszczy szkodliwe dla zdrowia wolne rodniki i spowalnia procesy starzenia. W bogactwie odżywczych składników są one niezbędne do zachowania zdrowej kondycji włosów.
-krewetki. Są niezbędne w prawidłowym procesie wzrostu włosów. Krewetki zawierają cenne dla zdrowia witaminy – A, D i E. Witamina A przyspiesza regenerację komórek oraz dzięki właściwościom antyoksydacyjnym, zwalcza wolne rodniki.
-ostrygi– posiadają olbrzymie pokłady cynku, ponieważ 100 g ostryg zawiera aż 38 mg tego mikroelementu.
Dobre ostrygi to te, które są zamknięte. Kupienie i zjedzenie otwartej może skończyć się zatruciem pokarmowym. Ostrygi spożywamy na surowo. Przed zjedzeniem trzeba je skropić sokiem z cytryny.
Wymienione powyżej produkty są znakomitą kombinacją żelaza i cynku co przekłada się na zbawienny wpływ na mieszki włosowe i ich kondycję. Dbając o skórę, włosy i paznokcie idealnym rozwiązaniem jest dodawanie do każdego niemal posiłku nasion lnu. Ponadto warto jeść regularnie m.in: suszone śliwki, bataty, ryby, orzechy czy jajka.
ZOBACZ TEŻ:Masowo znikają z aptek! Czy rzeczywiście ZATRZYMUJĄ WIRUSY?
Źródło:zdrowietvn/pixabay