W całej Polsce trwają upały, dlatego powinniśmy dbać o dobre nawodnienie organizmu i dostarczenie mu soli mineralnych.
Zamiast kupować gotowe, słodzone napoje najlepiej jest pić wodę mineralną, lub samodzielnie przygotowane lemoniady, napoje czy koktajle. W czasie upałów świetnie sprawdzi się ten pyszny koktajl. Co więcej, jest bardzo prosty w przygotowaniu, bo potrzebujemy tylko jednego składnika!
Chodzi o arbuza, który ma tylko 30 kcal na 100 gram. Dodatkowo zawiera witaminy z A, E i z grupy B oraz tak potrzebne nam minerały – potas, miedź, żelazo, magnez, cynk oraz mangan.
Arbuzy najczęściej jemy przez dodatkowych przeróbek, czasem może kawałki arbuza dodawane są do sałatki owocowej. Warto jednak zrobić koktajl z arbuza. Jak go przygotować?
Jak zrobić koktajl z arbuza?
- Schłodzonego arbuza kroimy na kawałki.
- W miarę możliwości usuwamy pestki.
- Całość blendujemy na gładką masę – arbuz ma tak dużo wody, że nie trzeba jej dodatkowo dolewać.
Do koktajlu można dodać imbir lub cynamon i odrobinę miodu. Najlepiej jednak smakuje bez niczego. Jest pyszny, zdrowy i daje uczucie sytości.
>>>Kupiłeś banana, który ma CZERWONE prążki i linie? Wyrzuć go natychmiast!