Zdrowe i odpowiednie odżywianie ma wpływ na długość i jakość naszego życia. Warto więc zadbać, by posiłki były zróżnicowane i odpowiednie dla naszego dobrego samopoczucia. Niestety wiele osób popełnia błędy żywieniowe, o których nawet nie wie.
Nie ma osoby, która w ciągu dnia, bądź wieczorem nie skusiła się na coś niezdrowego. Z czasem takich grzechów pojawia się coraz więcej i przestajemy się kontrolować. Niektórzy jedzą na potęgę i przegryzają między posiłkami różne przekąski, co jest bardzo zgubne, a przede wszystkim bardzo niezdrowe. To jednak niejedyne błędy żywieniowe jakie regularnie popełnia wielu z nas. Niektórzy myślą, że jedząc jeden posiłek w ciągu dnia będą cieszyć się szczupłą sylwetką. Jest to bardzo złe podejście, ponieważ w taki sposób tylko się niepotrzebnie osłabiamy. Nawyk ten prowadzi również do spowalniania metabolizmu i ma bardzo negatywne skutki.
ZOBACZ:„Coraz więcej tresowanych lemingów”! Tak poznaniacy przepraszali za…
Wiele osób nie je również śniadania, które nazywane jest najważniejszym posiłkiem jaki spożywamy w ciągu dnia. Brak śniadania nie da zastąpić się podjadaniem przekąsek w ciągu dnia, czy piciem wody lub kawy. Idąc do pracy lub szkoły z pustym żołądkiem sprawiamy, że szybciej się męczymy, czujemy się znużeni i brakujemy nam energii do działania. Warto również odpowiednio nawadniać swój organizm, o czym niektórzy całkowicie zapominają, bądź robią to zastępując wodę napojami gazowanymi! Przez to szybko stajemy się przemęczeni i ospali. Wiąże się to również z odwodnieniem organizmu. Podjadanie takich przekąsek ja paluszki, czy czipsy jest szczególnie niebezpieczne wieczorem. Dlaczego? Z prostego powodu. Jedzenie takie szybko odkłada się na żołądku powodując, że czujemy się pełni przez co nie możemy normalnie zasnąć. Są również tacy, którzy jedzeniem, bądź słodkościami nagradzają swoje dzieci. Efekty są opłakane, a jednym z nich jest otyłość prowadząca w przyszłości do wielu groźnych chorób, a nawet śmierci.
ZOBACZ TAKŻE:Lekarze alarmują! STRES we wczesnym okresie życia może ZWIĘKSZAĆ RYZYKO…