Orzechy
Orzechy nie tylko zawierają białka, kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminy z grupy B, ale mają także magnez! Zamiast sięgać po kawę z mlekiem, zjedz w ciągu dnia garść orzechów np. nerkowca, włoskich czy migdałów. Szybko poczujesz różnicę.Magnez jest czwartym najczęściej występującym minerałem w organizmie i jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania serca, mięśni i nerek.
Źródło: Men’s health
1 2