Wielu z nas marzy o szczupłej sylwetce. Niestety, zamiast postawić na racjonalne, zdrowe żywienie i aktywność fizyczną, wybieramy głodówki, które w rezultacie przynoszą nam efekt jo jo. Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, koniecznie przeczytaj poniższe rady. Są to ważne wskazówki od specjalistów oraz dietetyków.
Odrzuć słodkie napoje i przekąski
Słodkie jedzenie i napoje zawierają mnóstwo kalorii. Dla przykładu około 150 kalorii znajduje się w puszce Pepsi, ale nie zaspokajają twojego apetytu. Dla porównania, 150 kalorii z sałatki z jarmużu jest trudne do pochłonięcia. Unikaj pustych kalorii i wybieraj zdrowe przekąski.
Jeszcze jedna ważna uwaga na temat słodkich, gazowanych napojów. Ludzie, którzy przestają pić napoje gazowane i inne słodzone cukrem soki z czasem przybierają na wadze mniej niż ci, którzy to robią bez przerwy. Staraj się pić wyłącznie wodę. Jest ona najlepszym wyborem!