Masz już dosyć nadwagi i oponki na brzuchu? To triki, dzięki którym schudniesz!

Masz już dosyć nadwagi i oponki na brzuchu? To triki, dzięki którym schudniesz! W dzisiejszym artykule przychodzimy do was z pomocą. Zdajemy sobie sprawę, że wielu z naszych czytelników bezskutecznie stara się zrzucić nadmiar kilogramów.

Wprowadźcie w życie poniższe wskazówki i cieszcie się szczuplejszą sylwetką. 

  1. Śniadanie najważniejsze! 

Wielu ludzi uważa, że śniadanie to całkiem zbędny posiłek. Nic bardziej mylnego. Choć ty już wstałeś z łóżka, twój metabolizm nadal jest w stanie spoczynku. Podkręć go za pomocą pożywnego i zdrowego posiłku. Staraj się wybierać produkty bogate w błonnik i białko, mogą być to pełnozbożowe płatki z niskotłuszczowym mlekiem i jagodami.

2. Ruszaj się

Jeśli masz problem z nadwagą, staraj się zgubić zbędne kilogramy za pomocą wzmożonej aktywności fizycznej. O ile to możliwe, zastąp samochód rowerem. Rób 15-30 minutowe ćwiczenia zaraz po wstaniu z łóżka. Biegaj, pływaj… możliwości jest naprawdę wiele. 

Zajrzyj również tutaj: 3 powody, dla których warto pić swieżo wyciskane soki!

3. Wypij czarną kawę!

Myślisz, że kawa to zło? Bynajmniej. Okazuje się, że zawarta w kawie kofeina może pozytywnie wpływać na nasz metabolizm i przyspieszyć odchudzanie. Dodatkowo, kawa wykazuje działanie pobudzające, wpływa na naszą koncentrację i czujność. Picie czarnego naparu może wzmocnić twoje zdrowie. Redukuje ona wchłanianie glukozy. Chroni także przed rozwojem cukrzycy typu 2.

4. Zimna woda skutecznie spala tłuszcz?

„Twój organizm spala więcej kalorii, gdy musi zmierzyć się z niską temperaturą. Dlaczego? Ponieważ musi on pracować na większych obrotach, żeby utrzymać temperaturę ciała na stałym poziomie 36,6 stopni Celsjusza. Właśnie dlatego warto sięgać po wodę z lodówki, a nie wodę o temperaturze pokojowej.

Ważna jest też ilość. Każdego dnia staraj się odpowiednio nawadniać organizm, przyjmując około 1,5 litra wody.

Zobacz również: Lekarze nie dawali jej szans na przeżycie. Uratowały ją zastrzyki z ludzkich odchodów!

Zdjęcie: Pixabay

 

 

pizzę

Jadł PIZZĘ przez 9 MIESIĘCY! Zobacz, CO się z nim stało?! (FOTO)

Chyba każdy z nas lubi pizzę. Uchodzi ona jednak za tuczące danie.

Tymczasem mieszkający w Nowym Jorku Włoch – Pasquale Cozzolino – postanowił jeść pizzę codziennie i to przez 9 miesięcy!

 

Dlaczego?

Choć może to wydawać się zaskakujące Pasquale, który sam jest szefem kuchni, postanowił jeść pizzę, by… schudnąć! Po przyjeździe do USA zaczął „zajadać” stresy ciastkami Oreo i zapijać napojami gazowanymi. W efekcie osiągnął wagę ponad 160 kilo!

Chciał schudnąć, ale nie rezygnować z pizzy. Opracował zatem własną dietę. W swoim „dietetycznym” menu, poza ulubionym daniem jadł wiele owoców i warzyw. Zrezygnował za to całkowicie ze słodyczy i słodkich napojów. Dodatkowo zaczął chodzić 2-3 razy w tygodniu na kickboxing.

 

Sekret ciasta

Nie była to jednak zwykła „buła” ociekająca sercem czy bekonem. Pasquale jadł tradycyjne 12-calowe (jeden cal to 2,54 cm, zatem placek ma średnicę ok 30 cm) neapolitańskie ciasto margherita. Pizza jest zwieńczona zmiażdżonymi pomidorami San Marzano w puszkach (bez słodkiego komercyjnego sosu pomidorowego), i posypana zaledwie kilka kawałeczkami świeżej mozzarelli, bazylii i pokropiona oliwą z oliwek. Ciasto składa się wyłącznie z „00 mąki” (bardzo drobno zmielonej mąki pszennej z Włoch, która jest niezbędna do tradycyjnej neapolitańskiej pizzy), wody, soli morskiej i drożdży. Takie ciasto pozostawia się do fermentacji przez 36 godzin.

Czytaj też: Powstaną słodkie BATONIKI z KARPIEM!

 

Czy pizza tuczy?

Klasyczne włoskie ciasto jest lekkie i cienkie. Z kolei sos czy ser mają być tylko niewielkim symbolicznym dodatkiem. Zatem pizza, jaką codziennie jadł Pasquale  miała jedynie ok. 500-600 kcal. Jak twierdzi regularne jedzenie pizzy pomagały mu również trzymać się diety, bo margherita:

„Pozwala poczuć się sytym, a ponieważ to tylko 540 do 570 kalorii, jest to idealne i szybkie rozwiązanie na lunch lub kolację” – mówi Cozzolino – „Pomaga ci trzymać się z daleka od śmieciowego jedzenia” – dodaje.

Dziewięć miesięcy później

Czy dieta Włocha przyniosła efekty? Co stało się z Pasquale? Jak się okazuje, pomysł Cozzolino na odchudzanie, był skuteczny. Bo w ciągu 9 miesięcy stracił aż 94 funty (funt to 0,45 kg, zatem zrzucił ponad 42 kg).
dieta, pizza
Przed i po – fot. instagram.com/chefcozzolino
Patrząc na dietę Pasquale łatwo zauważyć, że pomogło odrzucenie śmieciowego jedzenia. A w jego miejsce wprowadzenie normalnych dań i regularności posiłków. To w połączeniu z ćwiczeniami przyniosło spodziewane efekty.
Jak widać także „na pizzy” można się odchudzić. Sam pomysłodawca napisał także książkę pt. „Dieta Pizzowa: Jak schudłem 100 funtów, jedząc moje ulubione jedzenie – a ty też możesz!”
pizza, książka
fot. amazon.com
fot. instagram.com/chefcozzolino

 

 

Żona Piotra Rubika schudła 7 kilogramów w miesiąc! Zobacz, jak jej się to udało!

Agata Rubik jakiś czas temu pochwaliła się za pośrednictwem mediów społecznościowych swoją receptą na szczupłą sylwetkę. Okazuje się, że żona Piotra Rubika schudła 7 kilogramów w miesiąc. Zobacz, jak jej się to udało.

Zobacz: Urodziny Piotra RUBIKA! Zgadnij, ILE LAT ma KOMPOZYTOR i jakie ŻYCZENIA złożyła mu Agata RUBIK?

Agata Rubik z domu Paskudzka pochodzi z Wrocławia i jest polską modelką. Urodziła się 12 grudnia 1986 roku. W 2008 roku poślubiła kompozytora Piotra Rubika. Para wychowuje wspólnie dwie córeczki: Helenę i Alicję. 

Jakiś czas temu modelka opowiedziała o swojej metamorfozie. W wakacje przytyła 8 kilo, jednak dzięki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom udało jej się schudnąć z nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jaką dietę stosowała pani Agata? Zobaczcie, co napisała w swoim poście na Instagramie. 

Sekretem szczupłej sylwetki nie jest dieta Anny Lewandowskiej czy innej popularnej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej. Okazuje się, że Agata Rubik sięgnęła po rady dr Dąbrowskiej. Modelka przez pewien czas odżywiała się wyłącznie owocami i warzywami. Jadła brokuły, piła soki pomidorowe, żywiła się kiszonkami oraz jabłkami.

Wracam do gry! Po całkowicie leniwych wakacjach, fatalnej diecie w trakcie i w końcu po 4. tygodniowym poście oczyszczającym dr Dąbrowskiej moja dzienna rutyna pomału się stabilizuje. Pytacie jak moje samopoczucie i efekty po diecie warzywno- owocowej. To był mój trzeci raz, pierwszy tak długi. Za każdym razem jestem z siebie bardzo zadowolona, że udało mi się wytrwać! Kto przez to przechodził, wie o czym piszę. Łatwo nie jest, post warzywno-owocowy to czas absolutnie bezkompromisowy. Albo trzymasz się sztywno określonych zasad i później czerpiesz korzyści, albo to nie ma sensu – przyznała żona Piotra Rubika.

Dodała, że po zrzuceniu 7 kilogramów czuje się znacznie lepiej!

Znowu mam dużo energii i chęci do działania! To co, kto tak jak ja zacznie ten dzień od treningu? 😁💪🏻 – zapytała swoich fanów pani Agata.

A wy co sądzicie na temat postu dr Dąbrowskiej? Stosowaliście go?

Źródło, zdjęcie: Instagram Agaty Rubik

 

ocet

Oto najpopularniejsze MITY NA TEMAT ODCHUDZANIA!!! Wiedziałeś o nich?

Wokół odchudzania pojawiło się wiele niejasności. Dla przykładu: są osoby, które uważają, że białe pieczywo jest bardziej kaloryczne od ciemnego. Czy rzeczywiście jest to prawdą? Dziś rozwiejemy wasze wątpliwości. Oto najpopularniejsze MITY NA TEMAT ODCHUDZANIA!!!

Margaryna jest mniej tucząca niż masło

Masło i margaryna zawierają różne rodzaje tłuszczu, ale mają one wysoką wartość kaloryczną.

banany

Jesz same BANANY i CHUDNIESZ? Jak NAPRAWDĘ wygląda Dieta Bananowa?

Chyba wszyscy lubimy banany!

W końcu są smaczne, słodkie i nie trzeba za dużo gryźć. Dodatkowo banany są bardzo zdrowe. Dostarczają nam przede wszystkim magnez i potas, tak bardzo potrzebne naszemu organizmowi.

To dlatego idea odchudzania się na diecie bananowej zyskuje zainteresowanie wielu z nas. Jednak jak ona wygląda i czy naprawdę możemy na niej schudnąć? >>>CZYTAJ DALEJ

Oto najskuteczniejszy koktajl odchudzający! Schudnij 3 kilogramy W TYDZIEŃ

Seler naciowy ma pikantny, intensywny smak, ale w jego składzie znajdziemy mnóstwo cudownych właściwości odżywczych i odchudzających! Spożywaj każdego dnia odchudzające smoothie na bazie selera, a dzięki temu schudniesz nawet 3 kilogramy w tydzień.

Seler naciowy jest często występującym składnikiem w dietach odchudzających, ponieważ stanowi skarbnicę wartości odżywczych. Zawiera witaminy z gruby B, witaminę PP, C i E oraz minerały: fosfor, cynk, magnez, wapń. Warto wiedzieć, że zawarte w nim składniki istotnie wpływają na nasz układ nerwowy, obniża zbyt wysokie ciśnienie, jest od dawna uznawany za fenomenalny „naturalny lek”, stosowany w medycynie naturalnej.

Składniki:

pół dojrzałego awokado,

3-4 gałązki selera naciowego,

200 ml jogurtu naturalnego,

łyżka soku z cytryny,

garść otrębów.

Zobacz też: Zgwałcił 13-miesięczną dziewczynkę w Szczecinku. Każdego dnia w więzieniu przeżywa PIEKŁO

Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj w blenderze. Spożywaj na czczo, każdego dnia, jako pierwszy posiłek. Dzięki temu pozbędziesz się toksyn i nadmiaru kilogramów.

Zdjęcie: Pixabay

metamorfozy

Ta Polka schudła 170 KILOGRAMÓW. Teraz ujawnia sekret swojej metamorfozy

56-letnia Irena z Torunia ważyła w 2008 roku aż 246 kilogramów. Dowiedziała się od lekarzy, że znajduje się na granicy życia i śmierci. To zmotywowało ją do przemiany i wieloletniej, ciężkiej metamorfozy. Teraz ujawnia jej sekret, gdyż chce zmotywować młodych, otyłych Polaków do zadbania o siebie. Póki nie jest za późno. 

Do kobiety dotarli dziennikarze „Gazety Pomorskiej”. Pani Irena przez wiele, wiele lat zmagała się z otyłością. Przede wszystkim dlatego, że wszystkie swoje problemy zajadała słodyczami i niezdrowym jedzeniem. Miała dwoje dzieci, w pewnym momencie życia porzucił ją mąż. Wtedy stres i nerwy zwielokrotniły złe nawyki żywieniowe i doprowadziły Irenę do wagi 246 kilogramów.  Był to ostatni dzwonek na przeprowadzenie metamorfozy. 

 

ZOBACZ TEŻ: 25-latek chciał popełnić samobójstwo. Uratowało go to, że…

 

Gdy zostałam sama z dwójką dzieci, ciągle czułam się głodna. I jadłam. Całą dobę. Jogurty owocowe z cukrem, parówki, kotlety, chipsy po dwie paczki dziennie, klopsy, naleśniki, cukierki, ciasta, ciasteczka, śledzie. Jadłam i żarłam, leżałam, chodziłam niewiele, płakałam w poduszkę nad własną niemocą. A później znów jadłam i jadłam, sięgałam, wyciągałam, kleiłam, lepiłam, gotowałam, kładłam na blacie, smarowałam, wkładałam do ust i żułam, żułam, aż mnie zemdliło. Wielki głód nie znikał jednak na długo

– wspomina kobieta cytowana przez fakt24.pl

 

O tym jak przebiegała metamorfoza pani Ireny przeczytasz na kolejnej stronie! 

nowotworu

Chciała schudnąć kilka kilogramów! Tabletki z Internetu ją zabiły!

Historia Martyny, która zmarła kilka lat temu powinna być przestrogą dla nas wszystkich. Dziewczyna chciała schudnąć kilka kilogramów. Niestety, tabletki zamówione u internetowego sprzedawcy przyczyniły się do jej śmierci.

 

Do przerażającej sytuacji doszło w 2013 roku. To właśnie wtedy 20-letnia Martyna Sz. zakupiła magiczne tabletki na jednej z aukcji internetowych. Ich sprzedawca obiecywał, że po niedługim czasie dziewczyna zrzuci zbędne kilogramy. Tak się jednak nie stało. Skład tabletek zawierał trującą substancję.

 

Po 8 dniach przyjmowania niebezpiecznych tabletek odchudzających z 20-latką zaczęło dziać się coś strasznego. Martyna poczuła się tak źle, że sama postanowiła się zgłosić do szpitala. Martyna miała problemy z oddychaniem, temperatura organizmu wynosiła bez mała 40 stopni, z jej ciała zaczęła parować woda.

 

„Chciałabym pojechać do szpitala, bo ledwo oddycham i mam 39,6 temp” – pisała w przejmującej wiadomości do mamy 20-latka.

 

Następnego dnia Martyna Sz. zmarła. Zgon nastąpił z powodu rozległej niewydolności krążeniowo-oddechowej. Trującą substancją okazał się Dinitrofenol, który spowodował, że dziewczyna dosłownie ugotowała się od środka. Składnik tabletek doprowadził do drastycznej przemiany metabolizmu.

DNP, czyli dynitrophenol może powodować między innymi zaćmę, palpitację serca i przegrzanie organizmu prowadzące do śmierci.

Źródło: Fakt

Zobacz też: Sprzątał cmentarz kiedy usłyszał krzyki dochodzące z pobliskiego grobu. Po jego rozbiciu ukazał się przerażający widok!

 

To największy wróg, który NIE POZWALA CI SCHUDNĄĆ! Zobacz, jak go pokonać

Zrezygnowanie ze słodkości jest chyba najtrudniejszym wyzwaniem w całym procesie odchudzania. Jeśli uda ci się wygrać z tym największym wrogiem szczupłej sylwetki, to z pewnością szybko i trwale schudniesz!

Continue reading „To największy wróg, który NIE POZWALA CI SCHUDNĄĆ! Zobacz, jak go pokonać”