Chcemy mniej ważyć, dobrze wyglądać i lepiej się czuć. Gdy jednak myślimy o odchudzaniu, to nie jest to nic miłego. Same wyrzeczenia, trudności i konsekwencja. Nic miłego.
Jednak Ewa Chodakowska daje aż 13 porad, które są prostymi wskazówkami, mającymi ułatwić nam osiągniecie celu. Jakie to rady? Zobacz TUTAJ
fot. www.instagram.com/chodakowskaewa/
Pijesz zbyt mało wody…
Odpowiednio nawodniony organizm walczy z nadmiarem toksyn. Gdy pijemy za mało, jesteśmy bardziej narażenie na infekcję. . Z tego względu trzeba dużo pić. Zalecana ilość to ok. 1,5 litra wody dziennie. Wybieraj wodę mineralną, najlepiej niegazowaną.
Chajzer na instagramie zapowiedział realizację wyzwania:
„Od jutra zgodnie z obietnicą złożoną 93 letniej Pani Irence z Gdańska podejmuję 22 dniowy #veganchallenge… Trzymajcie kciuki dobrzy ludzie💪”
Ale jak wyglądał pierwszy dzień wegańskiego wyzwania? I jak to wszystko się skończyło?
fot. instagram.com/filip_chajzer/
Ogranicz spożycie nasyconych tłuszczów i cukru
Wiadomo, że tłuszcz i cukier szkodzą, ale ciekawe jest,
co pokazują nowe badania nad ich koalicją z naszymi
genami, by wrobić nas w zyskanie na wadze. Produkty
żywnościowe bogate w nasycone tłuszcze powodują
przybieranie na wadze, nawet jeśli spożywana ilość
kalorii pozostaje bez zmian. Badacze uważają, że ma
tu swój udział czynnik epigenetyczny. Połączenie cukru
i tłuszczu zostało nazwane „środowiskiem otyłotwórczym”
(ang. obesogenic environment), to tak jak składowiska
toksycznych odpadów wywołujące falę nowotworów
mogą być określone „środowiskiem kancerogenicznym”.
Do kobiety dotarli dziennikarze „Gazety Pomorskiej”. Pani Irena przez wiele, wiele lat zmagała się z otyłością. Przede wszystkim dlatego, że wszystkie swoje problemy zajadała słodyczami i niezdrowym jedzeniem. Miała dwoje dzieci, w pewnym momencie życia porzucił ją mąż. Wtedy stres i nerwy zwielokrotniły złe nawyki żywieniowe i doprowadziły Irenę do wagi 246 kilogramów. Był to ostatni dzwonek na przeprowadzenie metamorfozy.
ZOBACZ TEŻ: 25-latek chciał popełnić samobójstwo. Uratowało go to, że…
Gdy zostałam sama z dwójką dzieci, ciągle czułam się głodna. I jadłam. Całą dobę. Jogurty owocowe z cukrem, parówki, kotlety, chipsy po dwie paczki dziennie, klopsy, naleśniki, cukierki, ciasta, ciasteczka, śledzie. Jadłam i żarłam, leżałam, chodziłam niewiele, płakałam w poduszkę nad własną niemocą. A później znów jadłam i jadłam, sięgałam, wyciągałam, kleiłam, lepiłam, gotowałam, kładłam na blacie, smarowałam, wkładałam do ust i żułam, żułam, aż mnie zemdliło. Wielki głód nie znikał jednak na długo
– wspomina kobieta cytowana przez fakt24.pl
O tym jak przebiegała metamorfoza pani Ireny przeczytasz na kolejnej stronie!
To co jemy może przyczyniać się do prawidłowego funkcjonowania stawów lub im szkodzić. Oto lista produktów, które z pewnością wpływają na zdrowe stawy:
-tłuste ryby (makrela, łosoś, śledź, tuńczyk), które są źródłem kwasów omga-3 dla błon komórkowych
-orzechy, kiełki pszenicy- w naszej diecie spożywamy ich zdecydowanie za mało
-warzywa, owoce, jaja-są najlepszym źródłem antyoksydantów i zwalczają wolne rodniki
-odpowiedni poziom cynku i żelaza-to składniki enzymów przeciwutleniających. Znajdują się w mięsach, w pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz pestkach dyni.
Tych produktów unikaj:
Na stawy tragicznie wpływają przetworzone wędliny oraz fast foody. Ponadto tłuste sery, sery pleśniowe, topione, twarogi, śmietana. Zawierają sporo kwasu aracjidonowego, który ułatwia wytwarzanie prostaglandyn odpowiedzialnych za powstawanie stanu zapalnego w stawach.
.
ZOBACZ TEŻ:Zacznij chodzić do lasu! W twoim ciele zajdą niesamowite zmiany!
Pamiętamy jednak, że zwyrodnienie stawów nie jest schorzeniem, które pojawia się z dnia na dzień, lecz jest to efekt całych dotychczasowych nawyków i trybu życia jaki prowadzimy. Zdrowa dieta i aktywność fizyczna zdecydowanie pomaga zachować lepsze zdrowie.
Źródło:szkolajazdy/pixabay
Czarne końcówki bananów obrosły prawdziwą legendą. Możemy się np. dowiedzieć, że zawierają one lambile, czyli pasożyty jelit, które mogą doprowadzić do zakażenia układu pokarmowego. Nie jest to prawdą – banany nie posiadają w sobie więcej tego typu pasożytów niż jakikolwiek inny owoc. Poza tym, znacznie łatwiej zarazić się nimi poprzez niemycie rąk, niż przez spożycie banana.
ZOBACZ TEŻ: 18-latkowie wracali z rozpoczęcia roku. Skończyło się niewyobrażalną tragedią
Inni z kolei ostrzegają, że w końcówkach bananów natkniemy się np. na jaja pająków, albo jad węża. To akurat kompletne bzdury, ale można też usłyszeć, że w końcówkach bananów gromadzą się chemikalia, które są używane do konserwacji owoców na czas ich długiej podróży.
Również to nie jest prawdą. Owszem, banany są często konserwowane środkami chemicznymi, jednak ich większość wcale nie kumuluje się w końcówce. Zawsze można też wybrać banany z farm bio, np. z Peru, Ekwadoru czy Dominikany, przy uprawie których nie są używane chemikalia.
Oczywiście, nikomu z Was nie każemy zjadać końcówek, jeśli z jakiegoś powodu wciąż się ich brzydzicie. Pamiętajcie jednak, że banany to wyśmienite źródło pektyn, potasu, tryptofanu i innych ważnych składników odżywczych. Pomaga więc regulować pracę serca, nerek, jelit, a nawet układu nerwowego i mózgu!
ZOBACZ TEŻ: BANANY wkrótce ZNIKNĄ z naszej diety? Może czekać je ZAGŁADA
kuchnia.wp.pl/ foto: pixabay
Niestety taka tłusta dieta może skutkować nadwagą i wówczas marzyć będziemy jedynie o tym, by zrzucić parę kilogramów.
Jak się jednak okazuje, jedząc takie kaloryczne potrawy możemy stracić jeszcze coś bardzo cennego. Co to jest? Czytaj TUTAJ
fot. pixabay
