Na tej diecie Adele schudła ponad 40 kg! Poznaj zasady diety sirtfood!
Piosenkarka pochwaliła się zdjęciem, na którym jest nie do poznania! Wszystko przez dietę sirtfood.
Do tej pory Adele kojarzyła się z krągłościami i mówiąc wprost – nadwagą. Jednak wokalistka bardzo schudła na diecie sirtfood. Jakie są zasady tej diety?
Produkty w sirtfood
Siurutiny to białka nazywane genem młodości czy też genami szczupłości. W ramach diety należy jeść produkty, które zawierają te substancje, choć bazą powinny być owoce i warzywa.
Szczegółowa lista zalecanych produktów to: gryka, seler z liśćmi, pietruszka, soja,
truskawki, papryczka chili, czerwona cebula, rukola, jarmuż, daktyle, kapary, oliwa z pierwszego tłoczenia, czerwona cykoria, orzechy włoskie; napoje – kakao, kawa, zielona herbata, czerwone wino,; przyprawy – kurkuma, lubczyk.
Jak wygada dieta sirtfood?
- pierwsze 3 dni – dziennie wypijamy tylko trzy zielone koktajle np. z jarmużu, selera, pietuszki czy cytryny, do tego jeden posiłek – łączna wartość to ok 1000 kcal
- kolejne 4 dni – wypijamy dwa koktajle i zjadamy dwa posiłki – łącznie ok 1500 kcal
- następne 14 dni – pijemy jeden koktajl i zjadamy trzy posiłki
- w kolejnych dniach – nie stosujemy już tak restrykcyjnego jadłospisu, ale staramy się jeść jak najwięcej produktów sirtfood
Przykładowe dania
Na śniadanie można zjeść np. owsiankę z daktylami i orzechami. Obiad czy kolację może stanowić sałatka z rukoli z soją i papryczkami chilli czy też ryba przyprawiona lubczykiem i podana z kaszą gryczaną oraz surówką.
Jak wygląda Adele?
Adele zamieściła swoje zdjęcie z okazji urodzin, bo 5 maja skończyła 32 lata (ur. 5 maja 1988 r.).
Wokalistka napisała:
„Dziękuję za urodzinową miłość. Mam nadzieję, że wszyscy jesteście bezpieczni i rozsądni w tym szalonym czasie.
Chciałbym podziękować wszystkim naszym pracownikom , którzy zapewniają nam bezpieczeństwo, ryzykując życiem! Jesteście naprawdę naszymi aniołami ♥ ️
2020 dobrze, dziękuję x”
Pod zdjęciem fani wyrazili swoje zdziwienie i zachwyt obecnym wyglądem Adele. Należy jednak pamiętać, że jak z każdą inną dietą – tak samo z dietą sirtfood efekty mogą być ulotne i łatwo wrócić do dawnej wagi!
>>>Ciągle masz ochotę na słodycze? Poznaj 5 sposobów, by jeść ich mniej!
fot. https://www.instagram.com/adele/
