TO ULUBIONE ĆWICZENIA MAŁGOSI SOCHY! Pomogą ci wrócić do formy
Ośle wykopy
Po pierwsze: ustaw się w pozycji klęku podpartego (na czworaka), ręce układając pod barkami, a kolana pod biodrami. Mocno napinając pośladek, podnieś zgiętą nogę, aż udo znajdzie się równolegle do ziemi. Po drugie, pamiętaj, by nie wyginać odcinka lędźwiowego. Obniż kolano i powtarzaj dalej. Potem pamiętaj o zmianie nóg.
