TO ULUBIONE ĆWICZENIA MAŁGOSI SOCHY! Pomogą ci wrócić do formy
Kolano do łokcia
Musisz położyć się na plecach. Później ustaw kręgosłup w neutralnej pozycji, angażując mięśnie core’u. Unieś delikatnie górę ciała i spleć dłonie za głową. Nogi trzymaj tuż nad podłogą. Ugnij lewą nogę i lekko rotując korpus, prawy łokieć zbliż do kolana. Teraz płynnym ruchem zamień ręce i nogi. Powtarzaj na zmianę.
