Ze względu na swoje zdrowotne właściwości nazywane są „owocem aniołów”. To wspaniały owoc o wielu zastosowaniach. Odświeżająco słodkie w smaku, kształcie gruszki, galaretowate nasiona i miękki, jadalny miąższ.
Papaje to egzotyczne owoce, które na rynku łatwo znaleźć przez cały rok. Są pożywne i oferują liczne korzyści zdrowotne.
Sprawdź dlaczego warto włączyć je do swojej diety!
Obniża poziom cholesterolu:
Bogata są w błonnik, witaminy C i przeciwutleniacze, które zapobiegają odkładaniu się cholesterolu w tętnicach.
Wspomaga odchudzanie:
Średniej wielkości papaja zawiera tylko 120 kalorii.
Zwiększa odporność organizmu:
Jedna papaja to więcej niż 200% dziennego zapotrzebowania na witaminę C
Dobra dla diabetyków:
Pomimo słodkiego smaku, mają niskie zawartości cukru – ok. 8,3 g na jedną filiżankę miąższu papai, jak również niski indeks glikemiczny.
Idealna dla oczu:
Są bogate w witaminę A i flawonoidy, takie jak beta-karoten, zeaksantyna, luteina i cyptoxanthin, które utrzymują błony śluzowe oczu w zdrowiu, zapobiegając ich uszkodzeniom.
Chroni przed zapaleniem stawów:
Mają właściwości przeciwzapalne – dzięki witaminie C nie dopuszcza do ich rozwoju.
Poprawia trawienie:
Posiadają ona enzym trawienny zwany papainą, która wraz z błonnikiem pomaga poprawić zdrowie układu pokarmowego.
Pomaga złagodzić bóle menstruacyjne:
Papaina pomaga także w regulacji i złagodzeniu objawów podczas miesiączki.
Zapobiega oznakom starzenia:
Papaja jest bogata w witaminę C, witaminę E i przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten, które chronią skórę przed działaniem wolnych rodników, powstrzymując procesy starzenia.
Stymuluje wzrost włosów:
Witamina A ma znaczenie dla utrzymania włosów gładkich, błyszczących i nawilżonych. Zewnętrzne stosowanie wyciągu z papai na skórę głowy może pomóc pozbyć się łupieżu. Składniki odżywcze w niej zawarte chronią przed wypadaniem włosów, zwiększając ich wzrost i wzmocnienie.
Zapobiega nowotworom:
Są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, składników odżywczych i flawonoidów, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami. Badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health Department pokazało, że bogactwo beta-karotenu w papai chroni przed rakiem prostaty i rakiem jelita grubego.
Pomaga zmniejszyć stres:
Te owoce są bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina C, które mogą pomóc uwolnić Cię od stresu.
Źródło: storify.com