Zazwyczaj gdy dzwoni nam budzik to odkładamy go na później i włączamy drzemkę. Okazuje się, że wcale nie powinniśmy tak robić. W trakcie snu ciało przechodzi przez tzw. cztery fazy regeneracji. Długie spanie wcale nie jest dobre dla naszego zdrowia – wręcz przeciwnie. Liczba cykli, które wykonywane są każdej nocy zależy głównie od tego jak skutecznie odbywa się nasz wypoczynek.
Zatem, jeżeli jesteś niespokojny to często w nocy się budzisz, nie możesz zasnąć lub po prostu śpisz krótko. Jak to w przyrodzie – najważniejsza jest równowaga. Idealna długość snu to od 7 do 8 godzin. Jeżeli przedłużacie sobie drzemkę i śpicie np. 12 godzin to jesteście narażeni na choroby związane z układem krążenia oraz znajdujecie się w grupie podwyższonego ryzyka ataku serca.
ZOBACZ:Została milionerką w wieku 16 lat. Teraz zdradza co zrobiła z wszystkimi pieniędzmi
Zbyt krótkie spanie też nie jest dobre, gdyż wpływa m.in. na naszą cerę. Pojawiają się wtedy wory pod oczami a cera jest ziemista. Dodatkowo, człowiek jest nerwowy i nie potrafi się opanować. Krótki sen wpływa również negatywnie na metabolizm. Chyba jednak lepiej się nie wyspać i pospać 6 godzin niż 10. Tak wynika z badań. Nerwowość jest lepsza niż zawał serca…
źródło: msn.com fot. pixabay.com