Pracujesz w ten sposób? Jest to równie groźne co palenie papierosów!
Niewątpliwie sposób wykonywanej pracy przekłada się na nasze zdrowie oraz samopoczucie.
Powszechnie wiadomo, że fizyczna praca jest zdecydowanie bardziej cięższa niż praca umysłowa. Jednak to według najnowszych badań wynika, że siedzący tryb życia może wpływać na organizm równie zabójczo co palenie papierosów.
W 2005 r. James A. Levine, specjalista od otyłości w Mayo Clinic jednoznacznie stwierdził, że każde przedłużone w czasie siedzenie, takie jak przykładowo za biurkiem w pracy lub nawet za kierownicą może być bardzo szkodliwe dla zdrowia.
Brak odpowiedniej ilości aktywności fizycznej znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób takich jak choroba wieńcowa, cukrzyca typu 2 oraz nowotwory piersi i okrężnicy.
Nie ma więc wątpliwości, że siedzący tryb życia, po prostu skraca życie oraz prowadzi do gorzej funkcjonującego układu odpornościowego.
ZOBACZ TEŻ:Odnaleziono ją po 20 latach! Zgubiła się jako MAŁE DZIECKO jadąc ze swoim TATĄ na targ
Jak więc zneutralizować negatywne skutki siedzenia za biurkiem ?
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, iż osoby w wieku 18-64 lata, powinny tygodniowo wykonywać co najmniej 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności (np. chodzenie), a pojedyncze sesje energicznych ćwiczeń nie powinny trwać mniej niż 10 minut.
Źródło:zdrowepasje/pixabay
