Zwalcza przedwczesne STARZENIE się organizmu! To IDEALNY NAPÓJ dla URODY!

napój

Zwalcza przedwczesne starzenie się organizmu i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Napój ten jest zatem idealny dla zdrowia i urody!

Ponadto jest bardzo prosty w przygotowaniu i wystarczy tylko nauczyć się go pić regularnie każdego ranka.

 

Dzięki bogactwu naturalnych składników odżywczych i antyoksydantów, ten eliksir jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z przedwczesnym starzeniem się organizmu.

 

Ziarna chia (znane również pod nazwą szałwii hiszpańskiej) są niezwykle bogate w liczne minerały, zwłaszcza w potas i wapń.

Nasiona chia są uważane za jeden z super produktów żywnościowych (superfood) ze względu na ogromną zawartość białka. Co więcej są najlepszym suplementem diety dla kobiet w okresie pomenopauzalnym.

 

Woda z cytryną i nasionami chia dostarcza witaminy, wapń, białka oraz antyoksydanty. Ponadto jest sycąca i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.

 

Woda z nasionami chia to skarbnica dla naszego organizmu, ponieważ:

 

1.poprawia wytrzymałość kości

2.wspomaga odchudzanie

3.zawiera kwasy tłuszczowe omega-3

4.jest bogata w białko i wapń.

 

Jak przygotować napój?

 

-5 g nasion chia

-1 szklanka wody (około 300ml)

-mała cytrynka

-opcjonalnie łyżka miodu.

 

ZOBACZ TEŻ:Pijesz KAWĘ rano? TO dzieje się w Twoim organizmie

 

Połączenie nasion szałwii hiszpańskiej z ciepłą wodą i sokiem z cytryny oczyszcza organizm z toksyn oraz poprawia naturalną pracę jelit. Taki napój przynosi najwięcej korzyści o poranku.

 

 

Źródło:krokdozdrowia/pixabay

Pijesz KAWĘ rano? TO dzieje się w Twoim organizmie

kawę

Czy pijesz kawę rano? W tym artykule dowiesz się jakie zmiany zachodzą w twoim ciele jeśli wypijasz…

„Z badań wynika, że kawa, spożywana z umiarkowaniem, może oznaczać wiele korzyści dla zdrowia„- informuje dietetyk medyczny Sandra Ataniel. 

 

W badaniu, które objęło ponad 400 tysięcy dorosłych osób wykazano, że codzienne wypijanie nawet niewielkich ilości „małej czarnej” może zmniejszać ryzyko zgonów z powodu bardzo wielu chorób, m.in. cukrzycy, udarów, chorób układu krążenia czy układu oddechowego.

 

Wiele badań potwierdza także pozytywny wpływ kawy na profilaktykę chorób Alzhaimera i Parkinsona. Wypijanie trzech filiżanek kawy dziennie powoduje, że zachorowalność na chorobę Alzhaimera może zmniejszyć się o ok. 30 proc.

 

„Osoby, które regularnie piją umiarkowane ilości kawy, mają mniejsze stężenie enzymów wątrobowych we krwi. To zaś przekłada się na funkcje tego organu i na fakt, że u kawoszy stwierdza się mniejszą zachorowalność na nowotwory wątroby”– informuje dietetyczka.

 

Kawa zawiera m.in. kwas chlorogenowy, kwas kawowy oraz chinowy. To tzw. antyoksydanty, czyli naturalne przeciwutleniacze, które „wymiatają” z organizmu wolne rodniki.

 

„Mała czarna” zawiera w sobie niewielkie ilości niektórych witamin np. B3, B5 czy niacynę. Kawa to również niewielkie źródło magnezu, potasu oraz cynku. Niestety zawiera ona również nikiel, który jest pierwiastkiem silnie alergizującym oraz kwas szczawiowy, który jest substancją antyodżywczą.

 

Nie zapominajmy, że kawa wypita na czczo pobudza wydzielania kwasu solnego w żołądku. Dlatego osoby z refluksem żołądkowym powinny szczególnie uważać!

 

Kiedy pić kawę?

Hormon stresu, a więc kortyzol, który wytwarza się w naszym organizmie pobudza do działania, sprzyja koncentracji i sprawia, że nie jesteśmy senni, a więc działa podobnie jak kofeina.

 

Dwie łyżki tych NASION zawierają trzy razy więcej ŻELAZA niż szpinak!

chia

Dwie łyżki tych nasion zawierają trzy razy więcej żelaza niż szpinak!

Nasiona słyną ze swych wyjątkowych wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Nasiona chia zawierają więcej kwasów omega-3 niż uchodzący za ich skarbnicę hodowlany łosoś atlantycki.

 

Nasiona chia to nasiona szałwii hiszpańskiej pochodzącej z Meksyku i Gwatemali roślinie. Właściwości zdrowotne i wartości odżywcze nasion chia doceniły już plemiona Azteków w środkowym Meksyku.  

Nasiona chia są bardziej bogate w wapń niż mleko, a żelaza zawierają więcej niż słynący z niego szpinak.

Ponadto odznaczają się wysoką zwartością pełnowartościowego białka, potasu, fosforu, magnezu.

 

Udowodniono, że nasiona chia zawierają 64% więcej potasu niż banan oraz dwa razy więcej przeciwutleniaczy jagodowych.

 

Oto co jeszcze zawierają 2 łyżki nasion chia?

 

41% twojego codziennego błonnika

5 razy więcej wapnia niż mleka

100% więcej kwasów omega-3 niż łosoś

3 razy więcej żelaza niż szpinak

20% białka

32% twojego codziennego zapotrzebowania na magnez.

 

 

ZOBACZ TEŻ:OWCZAREK NIEMIECKI w pogoni za kotem… WSZEDŁ NA DRZEWO!

 

 

Nasiona chia są idealne jako dodatek do owsianki, sałatek czy deserów. Znakomicie sprawdzają się także jako dodatek do koktajli mlecznych czy też smoothie, a także do wszelkich deserów. Ze względu na swój neutralny smak nasion chia można tak naprawdę dodać do każdego posiłki. Wystarczy łyżka czy dwie tych nasion, aby wzbogacić każde danie o cenne wartości odżywcze.

 

 

 

Źródło:poradnikzdrowie/Instagram

Źródło zdjęcia:Instagram