trening

Chciała przetestować przyrząd przed zakupem. Zamiast na trening pójdzie do dentysty! [VIDEO]

Markety sportowe zapewniają nam dzisiaj całą masę przeróżnych przyrządów do ćwiczeń, zarówno dla amatorów jak i zaawansowanych. Czasem jednak lepiej jest przeczytać instrukcję obsługi lub nie porywać się z motyką na słońce. Nie każdy trening jest bezpieczny… 

Poniższe nagranie pochodzi z amerykańskiego sklepu sportowego. Odpowiednik naszego Go Sport lub Decathlonu oferuje całą gamę przyrządów do fitness dla Amerykanów, którzy przecież nie słyną z tężyzny fizycznej. Ta kobieta chciał wypróbować jeden z nich – specjalną rolkę do fitness pozwalającą ćwiczyć ramiona, ręce i mięśnie brzucha.

 

ZOBACZ TEŻ: Rozszarpany na strzępy żołnierz na terenie koszar. Poszedł tylko…

 

Niestety dla siebie – posłuchała męża, który stojąc z kamerą kazał jej przesuwać przyrząd dalej i dalej – o ile do przodu pani dała radę, o tyle do tyłu… cóż… fizyka i grawitacja zrobiły swoje!

 

 

Obawiamy się, że w zaistniałej sytuacji zamiast na trening pani będzie musiała udać się do stomatologa – coś czujemy, że lewadwójka i zęby w jej okolicy mogą być do wymiany…

 

20

Koszmarna śmierć 20-letniej gimnastyczki. Podczas treningu upadła na (…)!

20-letnia Melanie Coleman, która reprezentowała Uniwersytet Stanowy Południowego Connecticut uległa poważnemu wypadkowi podczas treningu. Ćwicząc na poręczy asymetrycznej w ośrodku New Era Gymnastics w Hamden poślizgnęła się i doznała uszkodzenia rdzenia kręgowego.

Do feralnej sytuacji doszło w piątek 8 listopada podczas treningu drużynowego w ośrodku New Era Gymnastics w Hamden. Po fatalnym upadku młoda gimnastyczka niemal natychmiast trafiła do szpitala. Lekarze przez dwa dni walczyli o jej życie, niestety bezskutecznie, ponieważ 20-latka zmarła. Melanie Coleman była wielką gwiazdą, a zarazem kapitanem studenckiej drużyny gimnastycznej. Miała przed sobą szansę występów w drużynie narodowej USA. Niestety fatalny wypadek podczas treningu pogrzebał jakiekolwiek nadzieje.

 

 

Z relacji kolegów Amerykanki wynika, że Melanie poślizgnęła się na nierównej poręczy asymetrycznej i niefortunnie upadła. Wypadek okazał się koszmarny w skutkach, ponieważ dziewczyna doznała uszkodzenia rdzenia kręgowego. Sportsmenka trafiła do szpitala, gdzie zmarła dwa dni później. Rodzice 20-latki postanowili przekazać jej narządy do przeszczepu. Chcieli aby cząstka ich córki pomogła wrócić do zdrowia innym młodym osobom. Podczas jednego z wywiadów rodzice przyznali, że śmierć córki to dla nich bolesny cios, po którym bardzo trudno będzie im dojść do siebie. „Melanie miała przed sobą przyszłość, niestety Bóg wybrał inaczej.”

 

ZOBACZ TAKŻE:Nastolatek skoczył z bloku i ZMIAŻDŻYŁ mężczyznę siedzącego na dole. Koszmarny wypadek w Warszawie!

 

źródła: newyorkpost.com, foto youtube.com

W tej PORZE DNIA trening jest NAJZDROWSZY! Chodzi o poziom insuliny

Czy w każdej porze dnia trening jest równie efektywny? Jak się okazuje to kiedy ćwiczymy ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia.

Bez wątpienia regularna aktywność fizyczna niesie ze sobą szereg korzyści. Przede wszystkim zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i choroby sercowo-naczyniowe. Ponadto zmniejsza stres oraz usprawnia koncentrację.

Naukowcy z University of Bath postanowili sprawdzić w jakiej porze dnia trening jest najbardziej efektywny.

Badania wykazały, że najlepiej pierwszy trening wykonywać z rana przed jakimkolwiek posiłkiem.

Jednym z głównych pożytków dla zdrowia z ćwiczeń  jest fakt, że wpływają one korzystnie na wydzielanie insuliny, dzięki czemu organizm lepiej kontroluje poziom cukru we krwi. Wtedy uwidacznia się wzajemny wpływ ćwiczeń, spożywanych posiłków i poziomu insuliny. I to dlatego tak ważne jest zachowanie odpowiedniej relacji między aktywnością fizyczną, a spożywaniem posiłków. Dlatego też naukowcy zachęcają, aby ćwiczyć przed śniadaniem. 

 

ZOBACZ TEŻ:Toksyczna roślina pojawiła się w Polsce! Jest śmiertelnie niebezpieczna dla człowieka!

 

Aktywność fizyczna przed śniadaniem dotyczy głównie ćwiczeń wytrzymałościowych o umiarkowanej intensywności, takich jak jazda na rowerze, jogging, joga itp. Nie dotyczy natomiast ćwiczeń o mocno zwiększonej wytrzymałości i intensywności.

Pamiętajmy jednak, że wykonywanie ćwiczeń i całkowite pominięcie śniadania daje najmniej korzystny bilans energetyczny.

 

ZOBACZ TEŻ:Wyniosła dziecko na mróz i poczekała aż umrze. Wyrok dla 18-letniej dzieciobójczyni

 

Źródło:focus.pl/pixabay

Sześciopak na brzuchu to już nie problem! Oto najskuteczniejszy trening, który…

Sześciopak na brzuchu to już nie problem! Oto najskuteczniejszy trening, który pozwoli osiągnąć ci sukces. Dzięki niemu zbudujesz mięśnie brzucha.

 

Przedstawiony przez nas plan na szybki trening mięśni brzucha, w którym została zastosowana metoda Turbo jest niezwykle skuteczny. Został opracowany przez Centrum Sportowca. Sposób jego wykonania przybliża Luiza Avagyan.

 

Luiza Avagyan jest nie tylko ambasadorem Centrum Sportowca, ale również wykwalifikowanym trenerem personalnym. Ma za sobą wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć fitness. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, wytrzymałościowym, wydolnościowym ,ogólnosprawnościowym wzmacniającym i stabilizacyjnym.

Zobacz też: Kraków: Obcokrajowiec zgubił fortunę w galerii handlowej! Polak, który ją odnalazł ma teraz spore problemy, bo (…)!

 

Załączony poniżej trening składa się z 3 rund: 6 ćwiczeń Abs (30sek.) + 6 ćwiczeń Turbo Abs (10 sek.). Pozwala spalić tkankę tłuszczową, pobudza nasz metabolizm, wzmacnia mięśnie.

 

Źródło: Centrum Sportowca

 

 

 

wiary, rower

Co jest zdrowsze: bieganie czy rower? Specjaliści z Uniwersytetu w Birmingham są pewni, że…

Bieganie czy rower? Która z tych dyscyplin jest mniej obciążająca dla naszych stawów? Która z nich daje lepsze rezultaty i pozwoli cieszyć się szczupłą sylwetką? Na te i inne pytania odpowiemy w dzisiejszym artykule.

Bieganie vs rower

Mimo, że podczas biegania angażujemy więcej mięśni, spalamy więcej kalorii i angażujemy górne części ciała to jednak jazda na rowerze jest o połowę mniej obciążająca dla stawów skokowych i kolanowych. Warto mieć to na uwadze!

treningu

Chodzisz na siłownię? Po TRENINGU zawsze powinieneś…

Istotnym elementem podczas treningu na siłowni jest uzupełnianie odpowiedniej ilości płynów oraz wartości odżywczych w pokarmach.

Natkę pietruszki warto włączyć do swojej diety codziennie, ponieważ zmniejsza ona napięcie mięśni i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. To niepozorne warzywo posiada ogromną dawkę witamin: K, C i A.

 

Pietruszka posiada bardzo dużą ilość związków takich jak mirycetyna i apigenina, a te sprawiają, że już niewielkie jej ilości mogą wpływać w sposób pozytywny na funkcjonowanie organizmu.

Mirycetyna posiada właściwości przeciwcukrzycowe, dzięki temu obniża glukozę we krwi, a także poprawia pracę tkanek obwodowych oraz wątroby.

 

ZOBACZ TEŻ:Może znacznie UTRUDNIAĆ ŻYCIE. Sprawdź, jak POKONAĆ LĘK przed…

 

Badania naukowe wykazują, że pietruszka wykazuje silne działanie przeciwnowotworowe oraz wzmacnia skutecznie organizm w efekcie wysiłku fizycznego. Dlatego warto dodawać większe pokłady natki pietruszki chociażby do koktajli po treningach. Po wysiłku warto przygotować sobie koktajl z garści jarmużu, szpinaku, plastra ogórka, anananasa oraz odrobiny jabłka i wiekszej garśći natki pietruszki. Wszystko należy zblendować.

 

Źródło:potreningu.pl/pixabay

talent

[WIDEO] Zmieszali go z błotem w „Mam Talent”. Po trzech latach wrócił i ZSZOKOWAŁ WSZYSTKICH

Nie każdy umie sobie dobrze radzić z krytyką. Niektórych to jednak bardzo motywuje i napędza do działania. Podobnie było z tym chłopakiem, któremu juror w brytyjskim „Mam Talent” powiedział, że nie umie śpiewać. Postanowił on trenować, rozwinąć swoją pasję i wrócić. Minęły trzy lata – jak zaplanował, tak zrobił. Gdy zaśpiewał „Hallelujah”, to wszyscy już wiedzieli, że na prawdę ma talent!

Na Kyle’a Tomlinsona ewidentnie bardzo dobrze działa krytyka. Juror powiedział, że nie umie śpiewać i dał do zrozumienia młodemu chłopakowi, że nie tędy droga. Ten jednak się nie poddał i wrócił w wielkim stylu. Co za występ, co za głos! „Mam Talent” kocha takie występy!

ZOBACZ:[WIDEO] Kupił sobie w sklepie flaszkę wódki. To co później zrobił SZOKUJE

źródło fot. i wideo: youtube.com

fotelem na głowie

[VIDEO] Policjanci spotkali gościa z fotelem na głowie. Jego historia wyrwie cię z butów ze śmiechu!

Co tu się stało? Pojęcia nie mamy. Ale to, co przeżył ten patrol policjantów z pewnością nie zdarza się codziennie. Oto zobaczyli przed sobą mężczyznę, który szedł po ulicy z fotelem na głowie. Wyglądało to co najmniej dziwnie, dlatego postanowili zainterweniować. Jeden z funkcjonariuszy postanowił wszystko nagrać. Filmik trafił do sieci.

Zatrzymany przez policjantów mężczyzna powiedział, że „robi krening”, co zapewne miało znaczyć „trening”. Rzekomo na równowagę i to już dziesiąta runda tego nietypowego ćwiczenia!

ZOBACZ TEŻ: To co nosisz w portfelu, to prawdziwa bomba biologiczna! Naukowcy nie mają złudzeń – można się mocno pochorować

 

Jak widzicie dodatkowo gość „nie jest pijany, jest trzeźwy, no jeszcze chyba”, a dodatkowo kamienie też ma swoje – jeśli ktoś np. myślałby, że mógłby je ukraść!

 

Co działo się potem – nie mamy pojęcia. Ale sądzimy, że panowie policjanci i tak pewnie spisali dziwnego delikwenta – szczerze mówiąc jeśli nie była to jakaś choroba psychiczna to musiały to być mocne narkotyki!

koksa

[WIDEO] Niezawodny sposób żeby wkurzyć koksa na siłowni. Spróbujcie tego koniecznie

Chyba każdy ma wśród swoich znajomych jakiegoś koksa. Przedstawiamy Wam mega sposób na to żeby go zdenerwować. Kawał jest bardzo śmieszny i myślę, że nikt nie powinien tu mieć niczego za złe. Pomysł polega na tym, że szerokiemu panu przykleja się kartkę na środku kręgosłupa. Najprawdopodobniej nie będzie robił żadnych problemów, lecz raczej nie podoła temu zadaniu i cała szatnia będzie miała sporo śmiechu!

Zatem jeżeli macie jakiegoś kolegę, takiego typowego koksa z siłowni to spróbujcie tego koniecznie. No chyba, że nie ma takiego poczucia humoru i możecie przez to stracić np. zęba, wtedy nie. A tak całkiem serio, bardzo fajny i śmieszny żart!

ZOBACZ:GIF wycofał kolejny znany lek. To syrop dla dzieci!

źródło fot. i wideo; youtube.com